2022年6月9日㈭
体がいろいろまずいなと思ってたけど、これ確実に運動不足なんだと気づく。
まず春先からずっと痛い右腕、右肩。それから右の股関節まで痛くなってきた。そして体重が…なんと3キロも増えてる…！！！
最近よく食べるしなあと思ってたけどそれだけじゃないぞ、と。関節が痛いのなんてたぶん体重増加とも関係してるし。やだ〜😢
なので急に筋トレをはじめる。あとマッサージ、ストレッチ。You Tube見ながらやる。今は役立つ動画がたくさんあっていいね。股関節のストレッチにテニスボール使ったら一発でよくなった。うれしー。
お肉がついてしまった腹筋とおしり、太ももは地道に筋トレやってスマートにしていこうと思う。頑張るぞ〜💪💪💪
（いつも載せてる食べ物の画像はほとんど家族が食べてるやつです😇爆食いとかしてないよ！）
