12月16日(水)
朝イチで残念なお知らせ。久しぶりに寝違えが来ました。がーん。
年に２、３回はなるから慣れたもの（？）なんだけど、慣れたくはないな。まず寝違えしないように気を付けなくちゃよね。
だいたいヨガに通えない時期になってるからまあそういうことなんでしょうな。日頃の運動不足。ストレッチとか毎日ちゃんとしなくちゃなー。
首は痛いが仕事なので出かける。チャリが地味につらい。
塗り薬（バンテリンのジェネリックみたいなやつ）を塗って、保冷剤をタオルで首に巻いて冷やして、痛み止めも飲んだ。
病院に行っても同じような対処なのでこれであとは安静にしてるしかない。
幸いたいした仕事もなく事務所でのんびり過ごす。
首の寝違えと言っても原因は首だけにあるわけじゃなくてだいたいその近辺、例えば脇の下とか肩甲骨付近とかの影響でなったりすることが多いらしくて、ネットでお馴染みのゴッドハンド輝の脇を伸ばすストレッチをやる。
（検索するとコレ↓とかたくさん出てくるので気になる方は見てみてね）
軽い寝違えはこれをやると本当にすっと治ってしまうんだけど今回のはちょっと重かったみたい。
まああせらず治そう。時間が解決してくれるやつだ。
あんまり仕事がなかったので早退させてもらう。夜の予定もキャンセル。仕方なし。
秋にレコーディングしたブツの連絡が来る。手違いでひと月メールを待ってしまった。申し訳ない。
年末年始にかけて発表できそうな予定らしいのでとても楽しみ。今年唯一ちゃんと仕事したな～って感じのブツ。いい曲なんだよ。
本当、楽しみ。
昼は冷凍のピラフとほうれん草のソテーみたいのをチンして食べて、夜はピザをとった。からだがおかしいときは楽がいちばん。でももっとちゃんとしたものバリバリ食べたかったな、せっかく食欲あったのに。
やりたいことがあるのにからだが言うことを聞かなくて動けないのは悲しいな。
夜はずっとベッドに横になっていてマンガを読んだりYouTube見たりしてたんだけど、夜中にすることがなくなって詩を書いた。金曜日にフラれて土曜日に恋をする女の子の歌。そのくらいポジティブに生きたいなと思って。