一か月前に車で信号待ちの時に、後ろから車をぶつけられました。
修理代が44万円でした。
車の凹み具合とか修理代の高さから、体がよく大丈夫だったね、と車関係の人から尋ねられました。
ケガがなかったことは、運がよかったこともあります。
しかし、体を鍛えていたことも大いに関係あります。
僕は、ほぼ毎日のように、ヘッドブリッジをしています。
ヘッドブリッジは、簡単そうに見えますが、初めてやる人は相当な痛みを感じるはずです。
それを約３年間くらいは、やっているので首はかなり鍛えられていると思うのです。
僕のやっていることは、他の人から見るとクレージーに見えると思いますが、いざという時には役に立つのですよ。
まずはケガがなくて、良かった。
筋トレは、本当に自分の体を守りますね。
ヘッドブリッジは、腰反りの私にはちょっと怖いけど。。
骨盤後傾して、やれば腰に負担がないのかな？
今、ボランティアで区の介護予防体操のスタッフとして勉強してます。（習得出来るか？微妙ですが
いかに、高齢者に筋トレが大事かが、指導者の話を聞いてるとわかります。。
筋トレは、本当に僕を守ってくれました。
体が堅かったころ、海岸で岩を飛び移っていました。その時に、次の岩に足が届かなかったのです。当然、岩に激突です。その時に岩を胸の筋肉で受けとめました。なんと、全くの無傷だったのです。シニアには、ストレッチと筋トレは必須ですよ。
ボランティア頑張ってくださいね。