嘘をつきました

　昨日留守電に「スーツ出来上がっているけど、着払いで送りますか？」と入っていました。スーツを作ったことさえ覚えていません。スーツみたいなもの着払いだといくらするのか、わからないので、今日取りに行きました。ズボンだけ試着しました。ズボンのウエストが4㎝太いのです。おー、痩せてる、痩せてる、と思いました。

店員が「最近、痩せました？」「いや、特に変わっていないと思います。」

スーツを作った日付を見ると、去年の11月じゃないですか。11月の体重は72.5㎏で、今日の体重は67.4㎏です。ダイエットしたおかげで5.1㎏も痩せています。

嘘をついてごめんなさい、ユザワヤさん。

もう一生太りませんから、ウエストを詰めてくださいね。

スクワット集中トレーニング

　ダイエットをしていたので、スクワットを筋トレではなく、ダイエットに取り入れてみました。

8月6日から９㎏のバーベルシャフトを背負って行いました。

8/6　　　220回

8/7　　　210回

8/8　　　80回

8/9　　　160回

8/10　　400回

8/11　　410回

8/12　　260回

8/13　　270回

8/14　　310回

8/15　　580回

8/16　10㎏　390回

他の筋トレをせずに、スクワットだけしましたが、ダイエットには少しは効果があったように思えます。

今日から少しづつウエイトを増やして、回数を減らしていきます。

他の筋トレも再開します。

僕の昼ごはん

　僕の日常の昼ごはんは、こんなもんです。

ご飯は、100ℊだけです。

カレーと合わせても230calくらいです。

これでたりない時は、プロテインを飲みます。

あと、0calのゼリーなんかも食べます。

昼外食だと、絶対に痩せません。(僕の場合)

目標達成

ついに、目標達成しました。

目標達成の期限を15日過ぎましたが、達成できました。

万歳‼️

やっぱり、人間思ったことは、全てできる。

不可能なんてないんだ。

昨日は、誰かからもらった松阪牛をたらふく食べて、後悔してたのに不思議です。

せっかく断酒出来ましたが、明日は久しぶりに祝盃をあげようか、と思ってます。

 (僕の１年間の体重の変化、最高75.0㎏　最低66.2㎏）

 

あるある中の挑戦

　田舎に帰っきて、3日目です。

今日の夕方、車で東京に向けて出発するので、もう酒は飲めません。

甥からさんざん誘惑されましたが、ついに酒を飲まずに実家生活をすごすことができました。

ほんの少し太りましたが、いつもの半分位ですみました。

やっとアル中から脱却できそうです。