パワーヨガ ６日目

パワーヨガ　朝昼晩　３セット・・セヴンティセヴン３セットストリート・・・古いか

今日は曇り、寒いので、かみさんはお留守番。
昼、爺ひとりで、散歩。

で、遠出しょうと近くの小学校を一回りする。
日曜日につき、しっかり校門に鍵がかかっていて、ひと気なし。
これなら、偏屈す○べ爺が入り込む余地はなくて安全であるな、結構。

途中、広々とした庭のある豪邸で飼われている６～７匹の番犬に怪しまれて、散々吼えられる。
そりゃそうだ、いい歳したじいさまが、百円ショップで買った野球帽を変装用に被っているのだから、普通の犬は、チェックするわな。

すれ違った散歩の爺さま、ふたり、「こんにちわ」の挨拶に答えたのは、ひとり、
ばあさんには、気があると思われ、怪しまれるといけないので、こちらからは挨拶しない。
三人擦れ違って、お互いに知らん振りか・・・世も末か、

で、一時間半かけて１０,９５８歩。
おぉ、この辺の子供達は、往復７キロ近い距離を通学しているのね。

で、パワーヨガと、散歩の効果は、
６７.６キロ　１９.０％

ん・・・？　効果ありか・・・一日１００ｇ減・・・２年もすると我が体重は、
０キロ・・・なくなっちゃうってかっ！！！

いや、古稀まで生きねば・・・
健康に注意して散歩してたら、車にはねられたりしてね。
だったら、家に居て、散々飲み喰いしていたほうが、長生きしたはず・・・なんてね

ふんっ！！

サプリで腹一杯

飲み会が２ヶ月続いたから、今年の５月からまた太りだした。
それからも、ラーメンは大盛りを頼むし、あれこれ名店を食べ比べて歩いた。
４キロ重たくなった。体脂肪も２％は増えたな。胃腸も５割大きくなったろう。
家に一日中いるから、歩かない。
一日１万５千歩から、２万歩歩いていたのが、散歩しても８千歩いけばいいほうで、散歩しなければ、２千歩歩けばいいほうだろう。

で、テレビのダイエット番組で推奨する健康にいいというものを試している。
コエンザイムＱ１０、カブサイシン、フコイダン、ウコン、イチョウ葉、寒天パウダー
を、朝晩飲んでる。これだけで腹一杯になって太りそう。

寒天パウダーは、効いていそうだな。
４ｇほどをマグカップ一杯の水に溶いて飲むと、確かに胃の中で寒天になって、空腹感がなくなる。極端に言うと、胃部膨満感を感じる。植物繊維だから、翌朝、便がつるりと出る。
業務用食材店で、１００ｇ５２５円で買っておるが、もっと安いのはないか、探索中。

その他のサプリは、１００円ショップで、２００円のものを買っている。
カウンターで、これは２００円ですがよろしかったですね、などといちいち確認されてうるさい。
よかったです。と答えるようにしているが、２００円ならいらない、というお人もいるのだろうなぁ

閑話休題

ひと袋４０日分であるから、５種類・千円で４０日である。
安い物だ、これで痩せられれば言うことないが、なかなか痩せない。
ま、賦形剤が、乳糖だろうから、カロリーがあるのだろうな、と思ったら、いまどきのサプリの賦形剤は、炭酸マグネシュウムだそうだ。（インターネットで「賦形剤」で検索してみた）
ということはどういうこった？　身体に悪いのかどうか。そのうち「炭酸マグネシュウム」について調べてみよう。

先週の「あるある」で、パワーヨガの紹介があった。
簡単なので、１２月７日（火）から始めた。
６８.４Ｋｇ　体脂肪２０％から開始。
昨日は、６８.２Ｋｇ　１８．５％　おおっ、効果ありっ！！
と、思ったら昨日は、６８.０Ｋｇ　２０.０％・・・・
何？　と考えてみたら、足の裏を石鹸でよく洗わなかった。
この体脂肪計には困ったものだ。１～２％の誤差はいつものことだから・・・

サプリも、パワーヨガも、しばらく続けてみようと思う