整食法！

自力整体健康法の本『女性の自力整体』の本を買いました！


自力整体健康法とは

①自力整体
　　自分でマッサージするセルフ整体
　　筋肉をクリーニングしてゆがんだ骨格をリセットします
②整食法
　　午前中は断食
　　腹ペコで働く
　　昼食は炭水化物８：おかず２
　　夕食はおかずだけ（薄味で）
　　腹ぺこ睡眠
③整心法
　　心のセルフケア
　　早寝早起きの習慣が自律神経のバランスを整え
　　元気な身体と精神の安定をもたらす




＜以下、自力整体健康法をしている方のブログより抜粋しました＞
　　

特に朝食抜きそして空腹のまま働く、というのがこの方法です。
午前中は排泄の時間、固形物を入れると、その働きはストップします。
午前中は水分のみ、スープ、味噌汁、水、お茶、それが朝食です。
お腹がすいてグウグウ言うという状態が体にとっては大切なことです。
そして（空腹のまま＝頭すっきり体かるがる）働きます。
朝飯前の仕事！とばかりに頭脳労働・肉体労働します。
お腹はすいていても、前日夕ご飯が消化吸収されてエネルギーに満ちています。 仕事、勉強はかどります。

でも、今までしっかり朝ごはん食べていた方、急には無理ですよね。
少しずつ減らす、まず半分にする。朝起きたら水分多めに取る。
飲み物に蜂蜜、黒砂糖を入れゆっくり飲む。

自力整体健康法は自力整体の動きだけでは身体は良くなりません。
自力整体の心地よさを体験されたら、ぜひ整食法を取り入れて生活してください。

　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


といことです（＾＾）
この本を読みますと『小食により、内臓の負担を減らす』と書いてあります。
確かに我が家も朝からしっかり食べてますよ～
と言っても私の場合は仕方なく義務感で朝食を食べてます（＾＾；、

朝を食べなければ、昼食の炭水化物（ごはん）がとっても美味しく食べれると思いますし、
夕飯に‘ごはん’がなくても全然大丈夫そうです。
まじめに、私もこの『整食法』を明日から実施してみようと思います。
これで、身体の調子が良くなると良いのですが（＾＾；






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鏡に貼り付け♪

一昨日から急に涼しくなり、私にとっては寒く感じられたのですが・・・
やはり風邪を引いてしまいました！
ず～っと、風邪を引いてなかったのに～（＞д＜；
早めのパ○○ンを飲みましたが、やたら眠くて眠くて～～～～～～ッ


さて、今日も生徒さんの完成作品を載せたいと思います。
ユリとリボンのデザインです（＾＾）
生徒さんのお家の洗面所にある大きな楕円の鏡の上に張りつけるそうですよ♪
そういう発想もあるのですよね～
どんな感じなるのだろう～♪ぜひ写真を撮って見せて欲しいです（＾＾）




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完成作品♪

一昨日、親子さんでステンドグラスを作られていたのですが、
この写真は↓ハンダ付けをする為に１枚１枚のガラスにテープ巻きをした時のものでした。　　



そして、ハンダ付けをして、黒く変色させて出来上がりです～
けっこう大きなパネルなのですが、どこへ飾るのでしょう♪（＾０＾）




そしてそして、こちらは↓トールペイントの定期教室の生徒さんの作品です～
きれいに出来上がりましたね！（＾０＾）

ドアに通じる道端にお花があるというまさにアメリカの田舎家という感じの風景画ですが、
アメリカ好きの私にとっては憧れの風景ですよ～




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かわいい小物入れ

夏休みを利用して、連日トールのレッスンにいらして下さった方の
作品ができあがりました♪

まずはりんごのキッチンペーパーホルダーです（＾＾）

たかが‘りんご’とあなどるなかれ・・・
されど‘りんご’という感じで、けっこう難しいのですよ～（＞＜；

そして、もう１つ。
小さな小物入れです～


食卓ですと、ティースプーンが入るくらいの大きさでしょうか？（＾＾）
４面、とってもかわいく描きあがりました♪



前回はこちらのリモコンスタンドを描かれたのですが、
同じ作家さんの本から描かれましたので、お揃いになりましたね～♪


さて次回の作品は？楽しみですね～（＾＾）




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感謝！

ここ数日、連日、たくさんの方が体験にいらして下さり、ありがたいことです（＾人＾）
本当に感謝です！



皆さん、大物を作られていますよ～
まずはプレートです～親子さんで共同作業です（＾＾）
←顔を横にして見てください（＾＾；


そしてこちらのお二人はそれぞれ別のランプに挑戦です～



そしてこちらの方は、大きな薬箱の扉にはめ込む為に作られてます。
妖精のプレートです♪
ガラスのカットがとっても細かくて、テープを巻くのが大変そうでしたよ～



結局、今日はこの花柄のコーナーランプが完成しました！
シックな感じになりました。



お母さんが製作中、ずっと良い子で待っていたベラちゃんです～
本当に可愛いい～（＾ｍ＾）


今日はまだ未完成の作品がたくさんありましたが、完成しましたらまた写真をアップしたいと思います（＾＾）



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念願の八ヶ岳を

こちらは朝夕はとっても涼しくなってきており、
半袖ではいられなくなりました。
でも東京からいらした方から聞きますと、まだ東京は最高気温が３７℃くらいまで
上がっているそうですね～
ここにいるとまったくわかりません（＾＾；


さて、東京からトールペイントのレッスンにいらしているNさんの作品が
出来上がりました！
かなり大きな板に描かれましたので、東京へ持って帰ってから、
額縁を特注されるということです。
額縁に入れましたら、よりいっそう立派な絵になることでしょう～


ちなみにこの絵を描かれたのは８７歳の女性の方ですよ～


そして今日からは「前から八ヶ岳を描きたかったのです」ということで
八ヶ岳のパンフレットを見ながら、初夏の八ヶ岳を横長の板に描かれました（＾＾）

実は私もこんなに八ヶ岳の近くにいながら、まだ八ヶ岳をちゃんと描いた事がなかったのです（＾＾；
なので、お教えするのは不安なのですが・・・
でも私も‘挑戦’という気持ちで、素晴らしい八ヶ岳になるように、Nさんとともに勉強していくつもりです（＾＾）
完成はまだ先のことですが、描きあがりましたらまた写真をアップしたいと思います♪





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Jマートへ

色々な日用雑貨品がなくなってきて、さあ困った！「いよいよ買いにいかなくては～」と
夕方から下界に下りて‘Jマート’というホームセンターに行ってきました！
‘Jマート’はここらへんでは唯一の大きなホームセンターなのですが
アメリカンカントリーなどの珍しくてかわいい雑貨がたくさん売っていて、
あれもこれも欲しくなってしまいます！
今日も目新しい雑貨品が所せましと売ってましたよ～


そして、トイレットペーパーも可愛い花柄のが売ってました♪



香水付きで良い香りがしています～



そして一番の目的はこれ！
サンタの歯石予防にかかせないので、知り合いの方からお薦めのジャンボーンです



さっそくサンタに与えましたら「あっ」という間に食べちゃいました～
パッケージには『長～く楽しめる』と書いてありましたが
そんなに美味しかったのかしらん！？

少しづつ、時間をかけてゆっくり噛まないと効果がないのでは？（＾＾；
舌なめずりしてましたよ！


その他、キッチンペーパー、プチプチ、コピー用紙、ハンダごて、チー太郎の缶詰、
木材やらなんやら色々買いました～
ふ～っ（ーзー；




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京都の加茂なす♪

昨日、京都から遊びにいらして下さったYさんから加茂なすを頂きました（＾Q＾）

加茂なすのことを知らずにいましたので、さっそく調べました。
そもそも茄子は、昔から縁起の良いものとされてきました。
それは、ナスは成すと同音で、物事を成し遂げるという願いにつながると考えられたからとか。
特に京都の賀茂なすは、なすの女王ともいえる風格と味わいを持つ京の逸品だそうです。
ガクの下が真っ白で、ずっしりと重いことも京の賀茂なすの特徴です。

実は５つも頂いたのですが、１つをさっそく田楽にして頂きましたよ～
身のしまった肉質で歯ごたえが良かったです～本当に美味しかったです（＾Q＾）
加茂なすは煮てもに煮くずれしないようですので、色々な料理にチャレンジしてみようと思います!






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自力整体

生協で購入した本です～どちらも為になりますよ～

右の本の『自力整体』は今、かなり注目されていて、健康雑誌などにもよく紹介されていますよ！
その名のとおり、人からやってもらうのでは無く、
自分の体重をかけてほぐしたり、伸ばしたり、 ねじったりして筋肉・関節を柔軟にして
身体に溜まった老廃物を回収していくのです～
それによってダイエットもでき、こり・痛みが解消して行くそうですよ！
自分で整体をするので、時間さえあればどこでもできるのが嬉しいです。
さっそく、この本を見ながら自力整体を始めました♪
ヨガもやってますので、効果も倍増すると思います（＾＾）



左の本『家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法』もとっても為になります！
読みますと、食の不安による人体への影響を知ることになり恐ろしくなりますよ（＞＜；
野菜も果物もよ～～～～く洗わないといけないということが解りました（＾＾；






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サンタの歯石取り！

一昨日、サンタの歯の治療及び歯石除去手術をしました（＞＜；
麻酔をかけての手術になり、けっこう心配していたのです。
「麻酔が覚めなかったら・・・」とか
「麻酔の後遺症は？」とか、色々でした。


そして無事に終わり、麻酔も早く覚めてサンタを迎えに行ったのですが
先生からは「３日間は痛みで元気がなくなるはずですよ」と言われていたのです・・・
本当にそのとおり、昨日のサンタは１日中、ぐったりしていました！
散歩のひもを見せても、立ち上がろうともしないのです（＞д＜；
「サンタがおかしいよ！大丈夫かな！フラフラしてるし；本当に大丈夫かな？」と
心配をしていたのです。
そんなサンタの姿を見てると、こっちまで具合が悪くなってきました。

ところが、今朝になったらかなり元気になっていて、散歩にも尻尾を
振りながら、喜んで出て行ったのです～
そして夕方の散歩の時は、いつものように散歩のひもを見せただけで
玄関でくるくるくるくる～♪まわってくれたので、これでやっと安心できました！
食欲のありますし、もう大丈夫かも知れません（＾＾；

それにしてもヨン様みたいに真っ白な歯になって帰ってきましたので、
感激しましたよ！
こんなことならもっと早く治療をしてあげてれば良かったかな・・・と反省しています。






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