効果大の整食法！

９月２日から整食法を実施して今日で２週間がたちました。
実施した翌日からほぼ毎日、便通がありビックリ！（かなりの便秘症だったので）
未だに朝は飲み物だけ飲み、いっさい食べてませんよ～
お昼は炭水化物８：おかず２を食べてます。
（夕飯は早めに、おかずだけ食べて、炭水化物は食べません）
夕飯から次の日のお昼まではいっさい食べてないのです～

昼食の待ち遠しいことといったら（＾＾）特にご飯がとっても美味しく感じられます。
今日の昼食です↓
（←主人と２人分です）

韓国海苔のおにぎり、白和え、卵焼き、ポトフー、漬物でした♪
そしてスギナ茶です～

ちなみに今のところ、体重はまったく変わっていません（＾＾）
（私の場合は体重は減らしたくないのですが）
でも、これから続けていくことによって宿便がどんどん出るようになり、
身体に残った老廃物も出ることによって体重も減ってくるそうですよ。

そして、この整食法とともに、寝る前には必ず自力整体をして
寝るようにしました。
おかげでぐっすり寝れるようになりました。





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