今年の夏は本当に暑いですね～
しばらくこの暑さが続くようなので、夏バテしないようお気を付け下さい。
夏といえばスイカ！
先日、こんな楕円形のスイカを食べました。マダーボールという品種です。
皮が薄くて食べる部分が多くて、とっても甘くておいしかったです。
スイカにはからだによい成分がたくさん含まれているんですね～。カリウムやアミノ酸の一種であるシトルリンの作用により、むくみや利尿作用に効果があるといわれます。
塩分(ナトリウム)を腎臓から尿中へ排出する働きがあるため、腎炎や膀胱炎、高血圧の予防の効果が期待できるといわれています。
また赤肉すいかの色素にはカロテノイドのβカロテンとリコピンが含まれていて、体の老化を予防する抗酸化作用があるといわれています。
疲労回復に役立つビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、リン、鉄等のミネラル、アルギニンなども含んでいます。
それから、皮は捨てる前にお顔のパックにおすすめです！特に白い部分に美肌効果があるそうです。
適当な大きさにカットして冷蔵庫で冷やし、洗顔後にのせて軽くマッサージします。
ひんやりして気持ちよくて、肌が柔らかくなり、毛穴が引き締まった気がします。
