今日も一万歩歩いたぞ~!
一見、普通の万歩計にしか見えませんが、ただの万歩計ではありません。
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アクティマーカー(身体活動量計)というものです。
アクティマーカーはメタボリック症候群を対象にした生活改善を促す保健指導の新アイテムなのです。
歩数だけでなく、日常生活でのわずかな身体活動の測定が可能で、身体活動強度や消費エネルギー、身体活動量などが表示されます。
記録されたデータはパソコンに繋ぐと解析ソフトが一日の活動量を細かく分析してアドバイスまでしてくれるのです。
3月までのレンタル中のものなのですが、12月から装着し、毎日一万歩目標に頑張ってます。
一万歩達成は結構大変です。
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意識していないと5000~6000歩しかいきません。
私の場合サロンで1日施術をしていると、かなりのエネルギーを消費しているような気分になるのですが、ショックなことにそれがそうでもないのです。
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先週一週間の活動パターンに対するコメント
歩数は前回とだいたい同じです。活動量は前回より少し増えました。活動にメリハリが付いて活発に動いておられます。さらに、活発に動く時間を増やしていくか歩数を上げていきましょう。
これを着け始めてから意識がまったく違ってきました。
最近は買い物に行く時も、車や自転車は極力使わないようにしてなるべく歩くようになりました。
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これで運動不足解消したいところです。
運動不足が気になる方、万歩計だけでも装着してみることおすすめです。
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日頃から適度な運動を心掛けたいですね。