マインドフルネス瞑想１００回目240828

私は、マインドフルネスの心の状態を身につけるべく、毎日起きた後に「マインドフルネス瞑想」をやっているが、今日これが１００回目に達した。私の場合は、本の付属ＣＤをアイフォンのキンドルアプリで聴けるので、それにしたがってやっている。１回３０分くらいのセットを毎日やっている。