私は、マインドフルネスの心の状態を身につけるべく、毎日起きた後に「マインドフルネス瞑想」をやっているが、今日これが100回目に達した。私の場合は、本の付属CDをアイフォンのキンドルアプリで聴けるので、それにしたがってやっている。1回30分くらいのセットを毎日やっている。
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