最近、坐禅をしながた仏教や禅の本を読んでいるが、仏教、禅といういいものが見つかってよかった。禅はスティーブジョブズもはまっていたので、誰がやってもいいものだと思う。生きていると、いいことあるじゃん。
入院しているときの日記ノートに書いていた、退院してから住みたい理想のアパートのレイアウト。今、ちょうどこの図に書いたようなアパートに住んでいます。理想のマンションや一軒家があったら、このようにスケッチを書いておくのはおすすめです。
今日買った、「マインドフルネス瞑想がよくわかる本」を、マインドフルネスのバイブルとして、全部頭に入れたいと思う。頭に入れるだけでなく、瞑想を体に叩き込みたいと思う。
私は、マインドフルネスの状態を簡易にまとめて、「今、ここ、ありのまま、Ｂｅｉｎｇ、観察、Ａｗａｒｅ」と唱えている。Ａｗａｒｅとは、日本語では「気づき」と訳されるが、Ａｗａｒｅの方が実態をよく表していると思う。
マインドフルネスの本によるとあれこれ欲しがるから悩みが起こるそうだ。仏教でも欲と執着が苦しみの原因だとする。原因が分かれば対処のしようもあるというものだ。瞑想を行って、マインドフルネスの状態にあることを訓練すれば、悩みも苦しみも減るかもしれない。
