マインドフルネス瞑想240508

最近、マインドフルネス瞑想の入門書を読んで、マインドフルネス瞑想の訓練をしている。マインドフルネスとは、「今、ここ」に集中することである。

 

体験を味わう240508

「『いま、この瞬間の体験』を味わうことが、豊かに生きるための秘訣です。」（「今日から使える認知行動療法」より）（コメント）これが、私にとっての人生の答えだと思う。

 

ぎょうざのたれ240508

１００円ショップのダイソーで買った、ぎょうざのたれとマシュマロ。それぞれ１００円（税別）です。

整理棚240508

１００円ショップのダイソーで買った、整理棚、箸３本セット、お椀。それぞれ１００円（税別）です。

精神疾患になると人生が台無し240508

うつや統合失調症などの精神疾患になると、人生が台無しだね。統合失調症には陰性症状といって「うつ状態」が続くというのがある。昔の主治医にも、私の症状は「うつ状態」だと言われたことがある。うつ状態になると、じっとしているだけで苦しくて、死ぬことを思いつめたりする。私はこんな状態が３４年も続いている。会社はクビになる可能性が高いし、何の楽しみもなく何十年も苦しみ続けるので、人生が台無しだというのだ。健康に気を付けていてもがんになる人がいるように、雷に当たったとでも思うしかない。ＮＨＫの「きょうの健康」でもやっていたが、メンタルに不調を感じた人は「認知行動療法」をやるとよい。本も売っているしネットにも記事がある。なんとしても、メンタルクリニックに行くくらいひどくなる前に、改善をはかったほうがよい。