【練習】2018年7月16日(日) 12時00分 ～15時00分＠阿倍野SC

【2018年度、35回目】
参加メンバー：計6人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性5人

練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 自分でレシーブとトス、の繰り返し
3. 3人レシーブ
4. 2人レシーブ（二段トス系）
5. チャンスボールのコントロール練習
6. オーバーパスの手首、親指の使い方練習
7. サーブ狙い撃ち（アタックラインより前）
8. サーブ狙い撃ち（センターエンドライン）
9. 3人対3人のパスゲーム（返球2回縛り、3回縛り）
10. フリースパイク（セッター2人）
11. 3番の打ち込み
12. 2人コンビ（2番、3番、4番）
13. バックアタック
14. 3人対3人のバックアタックゲーム
15. ライト2段トスからアタックまで

今日は久しぶりに冷房の効くスポーツセンターで練習しました。
初心者メンバーが多く集まってくれました。

前半は、パスの基本を重点的に練習しました。
地味な練習でしたが、がんばってくれました。

ハンドリングがまだ不安定なメンバーが多いのですが、
徐々に手に馴染んできている様子もありました。

チャンスボールのコントロール練習は、
ボールかごに入れることを目標にしました。
こちらも安定感がでてきました。

サーブは、みんな基本的に強いサーブを打つので、
今日は逆に緩いサーブを打つ練習として、
アタックライン内においたボールかごに入れる練習をしました。

1人5球チャレンジしてもらって、2人は見事に入れてくれました。
入らなかったメンバーは、連続ブロック練習を行いました。

得意な強いサーブなら入るかなと考えて、
エンドラインにボールかごを置いて、サーブで狙ってもらいました。
この時は、1人だけがうまく当ててくれました。

3人対3人のパスゲームは、いつも通りボール2球で行いました。
視野が改善するのと、お互いに声を掛け合う必要性が理解しやすいのですが、
今日は良い感じに連携がとれていました。

フリースパイクはセッター2人で交代しながら行いました。
久々にトスをしたメンバーも、久々な分だけいつもよりも丁寧でしたね。

2人コンビをする前に、みんなで3番を打ち込みました。
タイミングの取り方は随分改善がみられました。

2人コンビは、ゆっくりめだったこともありますが、
みんなちゃんと動けていて良かったです。
時間差はまだうまく打ち切れていませんでしたが、
速攻はうまくタイミングを合わせて打てるようになってきていました。

バックアタックを少し打ち込んでから、
3人対3人のバックアタックゲームを行いました。
短時間でしたが、こちらも動きがよくなっていました。

最後に、ライトへの2段トスとそれを打つ練習をしました。
1人3本から4本程度になりましたが、数本良いスパイクがみられました。

来週は土曜日に練習して、日曜日は大会です。
大会はすぐに終わると思いますので、夜は通常通りに練習するかもしれません。

よろしくお願いします。

【練習】2018年7月15日(日) 19時00分 ～21時30分＠東中

【2018年度、34回目】
参加メンバー：計21人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性18人＋新メンバー男性2人

練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3. フリースパイク（2か所、セッター4人）
4. ゲーム（15点マッチ、たくさん）

今日も暑かったのですが、21人集まってくれました。
3人レシーブは基礎をゆっくりと確認するパターンで行いました。
今日のペースであれば、プレーに安定感が出てくるメンバーも多かったです。

フリースパイクは2か所で行いました。
別チームのセッターが2人来ていましたので、
てんきのセッターの練習割合が減ってしまって申し訳なかったです。。
練習してほしい人に十分に練習してほしいので、対応を考えたいと思います。

ゲームは、クラブ連登録メンバーとその他で分けて、
何セットも行いました。

全員ではありませんが、クラブ連登録チームは緩いサーブを打つようにして、
ブロックからの切り返しを練習できるようにしました。

その他メンバーチームは、サーブの良い人が揃っていたので、
よいゲーム練習になりました。

よくジャンプするメンバーは、前半のセットはレフトにして、
たまにセンターでブロックと速攻をお願いしました。
後半のセットはセンターにしましたが、
やはりセンター専門に居てもらう方が回しやすかったです、大変そうでしたが…
バックアタックも打てるので、その場合はリベロをどうするか考えないといけませんが。

若手のセンターは、ブランクがまだまだ残る様子ですが、俊敏性は日に日に改善してきているので、
今後が楽しみです。
サーブカットはあまりしたことがなかったようなのですが、
伸びてくれると有難いです。
パス全般の動作が硬いのですが、癖というわけでもないので、
まだまだ伸びると思います。

今日は久しぶりに職人センターが来てくれました。
3番からの4番のタイミングの取り方がうまいので、練習中と試合中に見本をみせてくれました。
また、やはりブロックの安定感が良かったです。

リベロは、色々なメンバーにお願いして、
レシーブ練習としてがんばってもらいました。
ポジショニングまで頭が回っていないことが多いのですが、
がんばってくれていました。

色々なプレーにトライしてくれているメンバーは、
本来リベロなのでサーブカットは一番期待しているのですが今日は不安定でした。
ただ、速攻に入ったり、バックアタックに入ったり、時間差の助走が改善したり、
攻撃に関しては良くなりつつあります。
サーブについても、お願いしているサーブを安定して打ってくれました。
緩いサーブをコントロールして打ちながら、ボールの捉え方が改善すると、
スパイクの改善にも繋がると思います。

良いサーブのメンバーは、
まだ試合中の動きに馴染めていない時もありますが、
スパイクミスは減ってきましたし、ネット際のプレーの成功率も上がってきました。
サーブは相変わらず良いです。
サーブカットやレシーブの時に、周りに誰がいるかを確認できていないので、
どんなボールにも触りに行ってしまう点は改善が必要ですが、
それは意識すればすぐにでも治ると思います。

サウスポーは、今日はあまりコンビには組み込めなかったのですが、
いつもよりもゲーム中の自分の位置取りや周りとの関係性が良かったです。
サーブカットも頑張って拾ってくれました。
チャンスボールの拾い方は、安定してきたと思います。

その他チームのセッターは、
今日はあまりセッター練習ができなかったにも拘わらず、
ゲーム中はセットアップが早いので、トスの姿勢が良くなり、
どこにでも上げられる状態で良かったです。
後半は、クラブ連チームの方でリベロも担当してくれました。
来週は、2枚リベロ（サーブカット担当、スパイクレシーブ担当）でできればと思います。

その他チームの方は、
みんな基礎ができているのと、セッターが安定したトスをあげてくれたので、
即席だったのですが、良いチームでした。
背の高いメンバーも多く、ブロックが良かったですし、レシーブもうまくひっかけて繋いでくれていました。
サーブは、人によってはちゃんと攻めてくれて面白かったです。
たくさん参加してくれる人が優先出場になってしまうのですが、
その中でもみんながんばってくれました。

来週の日曜が大会なので、
明日と来週の土曜日も練習する予定です。

昨年度まで所属していたセッターがクラブ連の違うチームに登録してしまい、
今年度の残りの大会はセッターが居なくなってしまいましたので、選手としてがんばらなくてはならなくなりました。

結構期待していたメンバーで、全く連絡がなかったのは初めてだったのでびっくりしましたが（YouTubeを観ていて気付きました）、
今までもてんき内の知り合い同士でチームを組んで大会に出場していたらしいのですが、
そのメンバーよりはかなり良いメンバーが揃うチームに所属したので、そこではぜひがんばってほしいと思いますが…。

個人的には、去年の同時期と比べると数倍動けるようになってきたので、
まだまだ足を引っ張りがちですが、せっかくなので楽しみたいと思います。

一番下のランクなのですが、今年度から新加盟チームが対戦相手だとすると、
ものすごく強いことが予想されますが、
これまでの経験上、みんなの出来る範囲は、不思議なことに練習中よりも試合中でこそ少し伸びますので、
協力して粘り強く頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。

【練習】2018年7月14日(土) 9時30分 ～12時30分＠もと住吉体育館

【2018年度、33回目】
参加メンバー：計10人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性7人＋新メンバー男性1人＋新メンバー女性1人

練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3. サーブカット（3か所で3人から4人1組）
4. フリースパイク（セッター2人で交互）
5. 2人コンビ（2番、3番、4番）2セット
6. 2人コンビ（C、4番、5番）2セット
7. 5人対5人ゲーム（10点マッチ）、たくさん
8. フリースパイク（セッター1人）

今日は結構暑かったですが、
扇風機を使えたので気持ち楽でした。

参加メンバーは数人かと思っていましたが、
高校時代の友人を連れてきてくれましたので、
結局、10人で練習できました。

3人レシーブは、レシーブの上手いメンバーも多かったので、
気持ちの良いつなぎも多くみられました。

サーブカットは、ブランクのあるメンバーの感覚を取り戻すために、
1人ずつ行いました。
劇的には改善していませんが、ゲーム中でも、ミスの質が許容範囲に収まるようになってきました。

フリースパイクは軽く行いました。
今日は色々なトスにもチャレンジしてくれました。
現時点ではしっかり打てなくても、新たな刺激として経験値が溜まっていくので、
何らかの形でスパイク以外のプレーに対しても効果が出てくると思います。
継続してお願いします。

2人コンビは、いつものパターンと、ライト側のパターンの2種類行いました。
動きながらのチャンスボールの扱いが苦手なメンバーが多いのですが、
そのうち重心移動に慣れてきますので、懲りずに色々考えながらお願いします。
今のところコンビ自体は、ゆっくりめですが、
もっと速攻のスピードは上げていきたいと考えています。

5人対5人のゲームは、
クラブ連チームと
高校の友人チームに助っ人を入れたチームに分けて、
10点ごとにコートチェンジをしながらたくさん行いました。

クラブ連チームの方は、
全員速攻が打てるので、ポジションを色々と変えながら攻撃してみました。
何個かしっくりくるパターンがあって良かったのですが、
サーブカットからはまだ不安定なことが多かったです。

サーブは、前半は1人のメンバーに打たせていたのですが、
結構、良い所をめがけて打てていました。

後半は、クラブ連メンバーにもサーブを打たせましたが、
速くて力強いサーブを打ってくれました。

最後にみんなで軽くスパイクを打ちました。
ちょっと疲れ気味だったかもしれませんが、
トスが安定していましたので、良いスパイクも多かったです。

明日は夜に練習します。
よろしくお願いします。

【練習】2018年7月8日(日) 19時00分 ～21時30分＠東中

【2018年度、32回目】
参加メンバー：計19人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性15人＋新メンバー男性1人＋いつもの新メンバー女性2人＋子供見学1人

練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3. フリースパイク（セッター3人で交互）
4. ゲーム（たくさん）
5. フリースパイク

今日も急遽大人数になりました。
新メンバー候補として大学生が1人参加してくれました。
また、クラブ連登録メンバーが9人来てくれました。

対人パス、レシーブはじっくりと観察させてもらいました。
意識的にプレーを改善させようと取り組んでいる傾向が少しみられました。
経験者の場合は、癖になっているので、おそらく数か月単位必要だと思います。
続くと良いのですが。

3人レシーブは2面で行いました。
ゲームに参加したい人は、
少なくとも1回はこちら側の方にも参加してほしいと思います。
そうでないと、どこまで動けるかが把握できないので、ゲームに出し辛いです。
ゲーム優先とうわけでないなら、今のままでも大丈夫です。

フリースパイクは、2か所でゆっくりと行いました。
自分の打てるトスの幅を拡げるようにお願いします。
そうすることで、ゲーム中のコンビ時にも、
どのように助走するのが最適かが分かるようになると思いますし、
今以上にブロックを崩すためにお互いに助け合えるようになると思います。
たとえ実際は打てなくても、打てないことを相手はすぐに分からないので、タイミングだけビシッとあってれば、
しばらくは持ちますのでOKです。

ゲームは、クラブ連登録メンバーチームとそれ以外で組みました。
クラブ連登録チームの方は、ゲーム中も色々とポジションチェンジを積極的に行いましたので、
こんがらがっていたかもしれませんが、がんばってくれました。
速攻が打てるメンバーが増えてきたので、判断力が早くなればもっと楽しいことができるようになると思います。

みんなそれぞれ良い特徴があるのですが、
まずはその良い特徴を活かすことを最優先して、悪い特徴はお互いに補っていくようにお願いします。
特に、最近は参加率が高いので、お互いの癖などが十分に分かってきたと思いますので。

今日のゲーム中で特に良かったところは、
・斜めの5番の入り方（あとは決めるだけですね）
・前衛ライト前へのサーブ（先週から改善しました）
・ブロックでワンタッチを拾ってからの速攻の速さ（まだ速くできますが・・）
・セッター1本目拾ってからのコンビ（トスはまだ低くしたいですが・・）
・バックアタック
・ジャンプサーブの質
・Cクイックへの入り方（回り込めた）

ただ、色々とチャレンジもしましたので、
ミスもかなり多くなりましたが、どこまで出来て、どこまで出来ないかを確認するためのゲームであって、
普通に楽しむためのゲームと違うので、しっかりと割り切りたいのですが、
大会に出ない参加メンバーも多いので悩みどころではあります…

その他メンバーチームの方は、
いつもの女性陣のうち1人だけしか出られなかったので、
繋ぎの点でかなり苦しんだのですが、昨日の練習にも参加してくれたメンバーは頑張ってくれていました。
セッターもカットの返球がいつもと違い過ぎて苦しんでいましたが、
粘り強くがんばってくれました。

新メンバーは、バレーを初めて間もないとのことですが、身体のバランスが非常に良かったので、
もしかすると化けるタイプかもしれませんね。

最近は、練習参加人数が多いのですが、
ゲームへのメンバーの割り振りは、
長いこと参加し続けてくれている人や、練習参加率が高い人をなるべく優先するようにしています。
理由としては、てんきでやってほしいことに取り組んでくれる確率が高いと思っているからで、
実際にがんばってくれているのが良くわかるので。

ただ、練習への参加回数が多くても、自分のやり方を曲げないで、
他のチームや過去のチームのやり方をやり通すという人も過去にはいました。
そういう場合、ゲームへの優先順位は下がっていきます。
そもそも、メンバー募集サイトの説明を理解して参加してくれているはずなので。

そうはいっても、良く参加してくれるメンバーには申し訳ないのですが、
基本的には全員数セットは出られるようにしているのですが…

なので、ゲームに参加したい人は、どんどん練習に参加して、
てんきのやり方でがんばるようにお願いします。
大阪にものすごくたくさんチームがある中で、せっかく参加してくれているので、
ご理解よろしくお願いします。

来週は土日は練習します。
大会前なので、祝日は体育館が取れれば練習します。

よろしくお願いします。

【練習】2018年7月7日(土) 9時30分 ～12時30分＠もと住吉体育館

【2018年度、31回目】
参加メンバー：計6人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性4人＋新メンバー女性1人

練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3. 3人1組のサーブカット（1人20本）
4. フリースパイク（セッター3人で交互）
5. 2人コンビ（チャンスボールから）
4. 2人コンビ（サーブカットから）
5. バックアタック（サーブカットから）
6. バックアタック（チャンスボールから）
7. 1人対1人ゲーム（アタックラインより後ろのみ）
8. 1人対1人ゲーム（アタックライン内で、アンダーのみ、1回目返球シバリ）
9. 1人対1人ゲーム（オールコート）
10. 2人対2人ブロック対決
11. 相手レフト攻撃のブロック練習
12. フリースパイク
13. 6本連続スパイク
14. 最後までゲーム

今日は雨の中、6人集まってくれました。
3人レシーブには久しぶりに入らせてもらいました。
打ち手がうまく加減してくれたので、ほどよい運動量で楽しめました。

サーブカットは、3人1組で、サーバー役、セッター役、サーブカット役で回しました。
初心者のメンバーはステップ（フットワーク）を改善するように心がけてくれました。
身体の右側に来るボールが苦手なメンバーと、左側に来るボールが苦手なメンバーだったのですが、
サーブカットを拾うにつれて動きが馴染んで良くなってきました。
また、ちゃんとプレーごとに動作を見直せているように感じ、
上手くなれる人のルートに入ってくれているようで安心しました。

フリースパイクは、セッター3人で交代しながら行いました。
みんな長いトスが安定していて打ち易かったです。

今日は、クラブ連登録メンバーが1人だけだったのですが（加入してくれたばかり）、
仕事のため早退しなければいけなかったので、優先的にコンビ練習を行いました。
大会では、おそらくセンターかライトをお願いすることになると思いますので、
前衛3か所でのサーブカット位置から攻撃の組み立てを考えてみました。
たまに速攻にも入ってもらました。
まだ約束事（セッターが動いた時のトスの位置など）を覚えてもらっていないので、
今後少しずつ覚えていってもらうようにしないといけないのですが、
パワーがすごいのでブロックがいなければほとんど決まりそうな感じでした。

また、時間差よりも意外と速攻の方が上手く打てていたのは収穫でした。
長いブランクがあるので、感覚が戻るのには時間がかかると思いますが、
初めて練習に来た時よりもどんどん良くなっているので楽しみです。
昔は好きだったらしいので、サーブカットの感覚を取り戻してくれると非常にありがたいです。

初心者のメンバーは、速攻の打ち込みも行いました。
タイミングの取り方がどんどん改善できていて良かったです。
たまに良いスパイクが打てていました。

今日は人数が少なかったので、
1人対1人のゲームをたくさん行いました。
基本的には、上級者同士、初心者同士で行いました。

上級者同士のゲームは、観ていて面白いゲームにしてくれていました。
何セットもできたので、上手いメンバーの足運びや、移動した後のレシーブ体勢の保ち方が、
すごく参考になったのではないでしょうか。

初心者メンバーは、自分で3回連続でボールをコントロールする必要があったのですが、
自分のボールコントロール能力の現在地が掴めたと思います。
1本目は良くなってきたのですが、2本目がすごくブレることが多かったのと、
ブレた後の返しで返りきらないことも多かったので、原因と対策を考えておくとよいかと思います。
以前よりは全然上手くなっていると思いますが…

今日は、ブロック練習も行いました。
まずは2人対2人のアタックラインゲーム内で、
3本目がブロック対決になるようにしました。
ただ、3本目だけでなくて、1本目、2本目でもネット際のボールにはブロックにいってくれて、
何回何回もも跳んでくれて、良かったと思います。
ブロックで吸い込んだ時の対応はまだ上手くいきませんでしたが、
感覚としては掴めたのではないかと思います。

その後、実際にレフト攻撃をブロックする練習を行いました。
アタッカー役は大変だったと思いますが、20本以上連続で打ってくれました。
ブロックはそのうち3割ぐらいは止められたかなと思います（アタッカーが狙ってくれていたのですが…）。
手足が長く、ジャンプ力があるメンバーなので、コツを掴めばよいブロッカーにもなれそうです。
速攻も打てるようになってきたので、ブロックができるようになれば助かります。

今日参加してくれた経験者は、掛け持ちメンバーなので、なかなか参加できないのですが、
今日も色々と練習を手伝ってくれて大変助かりました。
教えるのも上手いので、アドバイスの仕方などが参考になりました。

また、経験者メンバーと一緒に初参加してくれた女性は何でもこなせるメンバーで、
セッターやサーバーなど色々とお願いしてしまいましたが助けられました。
1人対1人のゲームでは大活躍でした。

明日はいつも通り夜に練習します。
大会も近づいてきましたので体調管理よろしくお願いします。