【練習】2015年11月29日(日) 19時00分 ～21時30分＠東中

参加メンバー：計12人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性6人＋新メンバー男性2人＋いつもの新メンバー女性2人＋新メンバー女性1人
練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ（少し強め）
3. 2箇所でフリースパイク
4. 2段トスの打ち込み
5. 2人コンビ5球連続3セット
6. ゲームたくさん

夕方の練習に続けて、夜も練習を行いました。
到着が少し遅れてしまって申しわけなかったです。

参加人数が右肩上がりなのはうれしいですが、
今回も男子ネット1面で練習しました。

夕方の練習にも参加してくれたメンバーは、
大変だったと思いますが、ものすごくがんばってくれて有り難かったです。

夜からのメンバーは、フレッシュで動きが良かったです。
3人レシーブは、すこしきつめに行いました。
みんな球際に強いので、なかなかボールが落ちなくてすごいです。

フリースパイクは、セッター3人で交代しながら行いました。
みんなが良く跳んでいました（ネットが低かったとの説もありますが。。）。

2段トスの打ち込みを軽くして、
2人コンビで5球連続、頭を使ってもらって、その後にゲームを行いました。

結局、最後は引き分けで時間切れになりましたが、
ジャンプサーブがあったり、バックアタックも打っていたり、
緊張感のあるゲームで楽しかったです。

これからもよろしくお願いします。

【練習】2015年11月29日(日) 15時00分 ～18時00分＠淀川SC

参加メンバー：計19人、立ち上げメンバー2人＋いつもの新メンバー男性11人＋いつもの新メンバー女性5人＋新メンバー女性1人
練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3. 2箇所でフリースパイク
4. 1箇所で2列コンビ（男性陣）
5. 1箇所でスパイクの打ち込み（女性陣＋男性陣）
6. 2段トスの打ち込み（レフトのみ、男性陣）
7. 2段トスの打ち込み（レフトのみ、女性陣＋男性陣）
8. ゲーム15点マッチたくさん

狭い体育館でしたが、たくさん集まってくれてありがとうございました。
男性が多かったので男子ネットで練習しました。
3人レシーブでは、いつものように良く動けていました。
2列コンビでも頑張ってくれました。
2段トスの打ち込みも良かったです。
人数が多かったので、球出しの回転を早めにしてみたのですが、
どうだったでしょうか。。もっと早くできそうな感じはしましたが。
ゲームは、センターがコートの左半分（速攻を含む）をカバーすることを試みました。
うまくいけば面白いかなと思います。
レフト陣もラリー中に動かざるおえないので大変ですが、センター陣のブロック力をまずは活かすように、
しばらく試みていきたいと思います。
今日は、その他のポジションは自由にプレーしてもらいました。
今日はスパイクレシーブが良くあがっていてよかったです。
攻撃も色々工夫が見られました。是非継続してほしいです。

よろしくお願いします。

【練習】2015年11月28日(土) 9時30分～12時30分＠市民交流センターよどがわ

参加メンバー：計4人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性2人＋いつもの新メンバー女性1人
練習内容：
1. 対人パス、レシーブ（メンバー替えながら長く）
2. サーブカット～トス～スパイク（ストレート、クロス）1人3セットずつぐらい
3. 4番の打ち込み
4. レシーブ～二段トス～スパイク（レフト、ライト）1人2セットずつぐらい
5. 2人対2人（アタックラインまでで5点マッチゲーム、8セットぐらい）
6. 2人対2人（オールコート、3セットぐらい）
7. ダイレクトスパイク（1人4セットずつぐらい）
8. 4番の打ち込み

急遽確保した体育館でしたが、4人も集まってくれて、
各自のやりたい練習を一つずつこなしていく形で充実した練習ができました。
寒い体育館でしたが、動いているうちに暖まってきて楽しかったですね。
これからもよろしくお願いします。

【練習】2015年11月23日(月) 18時00分 ～21時00分＠都島SC

参加メンバー：計25人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性13人＋新メンバー男性2人＋いつもの新メンバー女性7人＋新メンバー女性2人
練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3. 3人サーブカット
4. （男子ネット）2箇所でフリースパイク、（女子ネット）サーブカットからスパイクまで
5. （男子ネット）2チームに分けて、チャンスボールからのコンビ練習（チームごと）
6. （男子ネット）15点マッチ2セット、（女子ネット）サーブカットから切り返し？
7. （男子ネット）25点マッチ2セット、（女子ネット）ゲーム

今日は2面張れる体育館でしたので、男子ネットと女子ネットを用意しました。

男性陣が大勢いたので、すぐに2チームに分けて、チームごとにコンビ練習を行いました。
相手チームはブロックを担当し、レシーブできたとしてもトスまでにして、乱打にするのはやめておきました。
事前にサーブカット練習を行ったためか、ゲームではサーブカットが非常に安定していました。
今日は両チームとも数本、綺麗にブロックをはがしたコンビが見られました。
もう少し割合を増やしていければ嬉しいですが。。
また、どのセットも接戦だったのでみんな楽しめたのではないかと思います。
なかなかチームのメンバーを固定できないのですが、
自主的にチーム内での役割を見出してくれて、大きな混乱も無くゲームができたのは良かったです。

女性陣は、3人レシーブがかなりしんどかったと思うのですが、
その後もしっかりと練習していてすごいと思いました。
ゲームは、遠くからみてると、両チームともサーブミスも無く、スパイクミスも少なくて、
落ち着いたゲームでした。
最後に少しゲームに入りセッターをしましたが、
みんな広角打ちがうまくて面白かったです（前後の揺さぶりも）。
センターは2人ともターンして打つのが上手かったですね。
速攻もあり、バックアタックもあり、ジャンプサーブも良かったと思います。
両チームともサーブカットは安定していました。
ネット際の処理はもう少し改善できそうですね。

寒くなってきましたので、体調管理よろしくお願いします。

【練習】2015年11月22日(日) 9時00分 ～12時00分＠浪速SC

参加メンバー：計17人、立ち上げメンバー3人＋いつもの新メンバー男性9人＋いつもの新メンバー女性5人
練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ、2人レシーブ
3. 2箇所でフリースパイク
4. サーブ
5. 25点マッチゲーム5セットぐらい

今日も朝からたくさん集まってくれてありがとうございました。
3人レシーブは、少し緩くなってしまったかもしれませんが、
よく足を動かしてくれました。
軽くスパイクをしてから、サーブ練習をし、
それ以降はずっとゲームをしてもらいました。
ちゃんとみられなかったのですが、
サーブカットが良かったのと、
スパイクレシーブが良くあがっていたのが印象的でした。
また明日もよろしくお願いします。