朝バナナダイエットｅｔｃ．ｅｔｃ．

朝バナナダイエットっていいです（^^）　とにかく楽♪

酢タマネギも、とってもいいです（^^）　悪玉コレステロールが減るんだとか。

第一、お金があまりかかりません。　大事なことですよね。

問題は、「日付が変わる前に寝て、睡眠時間をしっかり確保する」という点。

おかげで、更新がなかなかできなかったのでした・・・・・

とにかく５キロ痩せたので、もうしばらくがんばらねば・・・・・


朝はバナナを１・２本、それから飲み物は水をたっぷり。

昼は生野菜をたっぷり。

甘いものはとらないか、少なめに。

おやつはバナナか果物。

夜は８時までに食べて、それ以降は食べない。

内容は自由ということだけれど、控えめに。

そして、日付が変わる前に寝る。


そうそう、シークヮーサーの果汁を水で薄めたものもＧｏｏ！

刈谷崎さんはこれで痩せたそうな♪


酢タマネギはそのままじゃ辛いものがあるので、

おからサラダに入れるとおいしいです（^^）

おからサラダは、ポテトサラダのポテトを生のおからに変えたものです。

ダイエットの大いなる味方！　酢タマネギの酢も入れましょう。

おいしいですし、安くて、お腹いっぱい食べられます（^^）


もちろん、キャベツも生野菜に混ぜてね。

メタボ対策のいろんな智恵を、楽しんじゃいましょう♪