すえなが支援センターのヨガ

こんばんは。
ヨガ講師のはなやまです。

今日はいい天気で暑いくらいでしたね☀️
午前に支援センターのイベントヨガがありました。

今回のテーマは、骨盤ケア。

ほんとにたくさんの人にお集まりいただきまして、ありがとうございました。

ちょっと会場が小さかったかもしれません💦

ベビーちゃんたちは、暑かったかしら？

結構みんなぐずってきちゃったので、お母さんも集中できなかったのでは…

もうちょっとベビーちゃんがお母さんを感じられるヨガのほうがよかったかなと反省しております。


今日動かした骨盤底のポイントをもう一度おさらいします。

吸って、お尻と膣を引き上げて（尿意を我慢する感じ）
吐いて、力を抜いて緩めます。

お家でリラックスするときにやってみて下さい

また、ワークショップにも是非ご参加下さい。


次回の支援センターのヨガは7月を予定しております。
またすえながのお便りを見てください

満の皆様、いつも本当にありがとうございます。