汚デブからの脱出！～健康的にゆるゆるダイエット～

ごあいさつのところにもありますが、「汚部屋からの脱出♪～風水＊スピチュアルでHappy Life～」のhappylifeさんが


汚デブからの脱出！～健康的にゆるゆるダイエット～




という企画を立てて下さいました。


詳しい事はhappylifeさんのコチラの記事をご覧下さい。


さてまずは私のこれからの目標は


①体質改善（低体温・やや低血圧・基礎代謝が低い・冷え性・体が硬い）

②１ヶ月１キロ減！

③雨天意外１日１万歩を目指す。

④ＢＭストレッチ体操を毎日３～５回やる。

⑤スロトレを週２～３回やる。

⑥ゆっくり食事を摂るように気をつける。

⑦野菜を多く摂るように意識する。

⑧食事日記をつける。


です。

※書き忘れた所があったので１つ増やしました。（しかも肝心なの　汗）


私の場合、自他共に認める運動不足と食べすぎが原因です。



そして肝心な体質改善は・・・運動しかないかな　


体脂肪もがっつりあります！


期間はとりあえず１年です。


目標体重は１８ｋｇなのでまだまだ続ける予定です。


えっと、こうやってえらく立派な目標を立てましたが一番大問題なのは


私の意志！！


この目標が出来なくてもいい（えっ！）、それでも


続けようとする気持ちが大事！


これはダイエットだけではなく他のことでもそうですが、つまづいたり、気分が乗らない、面倒、忘れた・・・などという理由で流れたもの多数・・・。


１ヶ月１ｋｇ減は体にも気持ち的にも無理せずに続けられように設定しました。


それにお菓子もパンも焼きます。



もちろん食べます　



でも痩せられたらいいな～って思ってます　


まだ模索中なので変更アリです。


みんなで励ましあったり、刺激しあったりして頑張りましょ～！


そしてhappylifeさんへ

ステキな企画を立てて下さってありがとうございます。

これからよろしくお願いしますm(_ _"m)

初コメントでしたがお仲間に入れてくれてありがとうございます。

自分にかなり不安ですが、頑張ります。　　　ハナッペより



来てくれてありがとうございます。