ダイエット法 ①食生活の乱れを直す

皆さん、ご存知のようにただ今、ダイエット中です。


どのように進めたいかと言えば・・・・・


一生続けられるダイエット！！


です。


なので極端なことはしない方向でやります。（ああ、でもビリーはやる予定(^^;;）


まずは食生活の改善。


間食を減らし、食事は夜８時までに３食きちんと食べ（朝・昼は多少ガッツリ・夜は控えめに）、野菜多く摂るように意識して油物は控える。


前は間食はバクバク、朝は軽め、昼は適当、夜は相方さんの帰りが遅いのでその前にまたお菓子を平気でガッツリ食べ、遅いのに晩ご飯はガッツリ食べ、あれば油物も食べる、野菜は・・・少ないほうかなー。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。


書いてて恥ずかしい・・・・・。


そりゃ、太るよ！！


でも・・・・専業主婦になってからはあんまり増えてないんですよ。（言い訳？）


油物を控えるって言っても元々揚げ物は片づけが面倒なのでやるのはたまにですが、外食で気をつけたいです。


油抜きも極端はお肌や止めた時が怖いので、例えばバラ肉→モモ肉にする・・・という感じです。


バラ肉でもちょっと肉を洗う感覚で湯通しはありかな。


そしてやっぱり


運動も大事！！


うんどう・・・・週に１～２回やってますが・・・・もっと動かないとな(￣Д￣;;


まずは・・・・・・・・・・・・・・グウタラしない？


・・・・・・・・・・・・・・・・・・家事を頑張っちゃうとか？


確かに暇だから食べちゃうってのもあるし・・・・・・・・・私だけ？


本当の運動の前にここからかしら・・・・・・(￣Д￣;;


家事もダイエットの為なら楽しくなるのかな？？？


どうなんだろ？(￣Д￣;;




ちょっと気持ちを改めるいいキッカケになりました・・・　





ここのサイトがとても参考になります。


怪しくないのでどうぞ！→肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）



来てくれてありがとうごじます。