ごあいさつのところにもありますが、「汚部屋からの脱出♪~風水*スピチュアルでHappy Life~」のhappylifeさんが
汚デブからの脱出!~健康的にゆるゆるダイエット~
という企画を立てて下さいました。
詳しい事はhappylifeさんのコチラの記事をご覧下さい。
さてまずは私のこれからの目標は
①体質改善(低体温・やや低血圧・基礎代謝が低い・冷え性・体が硬い)
②1ヶ月1キロ減!
③雨天意外1日1万歩を目指す。
④BMストレッチ体操を毎日3~5回やる。
⑤スロトレを週2~3回やる。
⑥ゆっくり食事を摂るように気をつける。
⑦野菜を多く摂るように意識する。
⑧食事日記をつける。
です。
※書き忘れた所があったので1つ増やしました。(しかも肝心なの 汗)
私の場合、自他共に認める運動不足と食べすぎが原因です。
そして肝心な体質改善は・・・運動しかないかな
体脂肪もがっつりあります!
期間はとりあえず1年です。
目標体重は18kgなのでまだまだ続ける予定です。
えっと、こうやってえらく立派な目標を立てましたが一番大問題なのは
私の意志!!
この目標が出来なくてもいい(えっ!)、それでも
続けようとする気持ちが大事!
これはダイエットだけではなく他のことでもそうですが、つまづいたり、気分が乗らない、面倒、忘れた・・・などという理由で流れたもの多数・・・。
1ヶ月1kg減は体にも気持ち的にも無理せずに続けられように設定しました。
それにお菓子もパンも焼きます。
もちろん食べます
でも痩せられたらいいな~って思ってます
まだ模索中なので変更アリです。
みんなで励ましあったり、刺激しあったりして頑張りましょ~!
そしてhappylifeさんへ
ステキな企画を立てて下さってありがとうございます。
これからよろしくお願いしますm(_ _"m)
初コメントでしたがお仲間に入れてくれてありがとうございます。
自分にかなり不安ですが、頑張ります。 ハナッペより
来てくれてありがとうございます。
汚デブからの脱出!~健康的にゆるゆるダイエット~
という企画を立てて下さいました。
詳しい事はhappylifeさんのコチラの記事をご覧下さい。
さてまずは私のこれからの目標は
①体質改善(低体温・やや低血圧・基礎代謝が低い・冷え性・体が硬い)
②1ヶ月1キロ減!
③雨天意外1日1万歩を目指す。
④BMストレッチ体操を毎日3~5回やる。
⑤スロトレを週2~3回やる。
⑥ゆっくり食事を摂るように気をつける。
⑦野菜を多く摂るように意識する。
⑧食事日記をつける。
です。
※書き忘れた所があったので1つ増やしました。(しかも肝心なの 汗)
私の場合、自他共に認める運動不足と食べすぎが原因です。
そして肝心な体質改善は・・・運動しかないかな
体脂肪もがっつりあります!
期間はとりあえず1年です。
目標体重は18kgなのでまだまだ続ける予定です。
えっと、こうやってえらく立派な目標を立てましたが一番大問題なのは
私の意志!!
この目標が出来なくてもいい(えっ!)、それでも
続けようとする気持ちが大事!
これはダイエットだけではなく他のことでもそうですが、つまづいたり、気分が乗らない、面倒、忘れた・・・などという理由で流れたもの多数・・・。
1ヶ月1kg減は体にも気持ち的にも無理せずに続けられように設定しました。
それにお菓子もパンも焼きます。
もちろん食べます
でも痩せられたらいいな~って思ってます
まだ模索中なので変更アリです。
みんなで励ましあったり、刺激しあったりして頑張りましょ~!
そしてhappylifeさんへ
ステキな企画を立てて下さってありがとうございます。
これからよろしくお願いしますm(_ _"m)
初コメントでしたがお仲間に入れてくれてありがとうございます。
自分にかなり不安ですが、頑張ります。 ハナッペより
来てくれてありがとうございます。
お互い頑張りましょうね♪
私もどうやっても無理はしたくない。
外食で1人だけサラダを食べるなんて絶対嫌!
だから出来る事から始めようと思います。
俄然やる気になってきました。
これからもよろしくお願いします♪
ハナッペさんダイエットも頑張ってらっしゃる!
私も自分の記事に書いたけど、好きなものを好きなように食べてます。バランスよく食べる、たんぱく質をとる、ということを気をつけてます。ストレスがだめなんだと思います。
だから揚げものもありです(笑)
地味だけど、確実に痩せたらいい。
何より体質改善が一番効果的だと思ったりしてます(笑)。それはやっぱりゆっくりなんだろうな・・・と。
お菓子やパンの話も素敵です。
私は「まんとう」をつくろうとして(豚まんの皮です)うまくできませんでした。夜中に思いついたのでイースト菌なんかなく、ベーキングパウダー(重層ね)を入れて作ったんですけどね。ああいうのはどうしたらいいのかな?下の記事のピタパンもすごくおいしそうで、私も作れるようになりたいです。
一緒にいろいろ(←これポイント(笑))頑張っていきましょう♪よろしくです~。
そーだ!無理しないことが大切!
でも気持ちがだらだらしだしたらアウトですね。
桜さんを見習って継続できるようによく考えなくてはいけません。
まずは食事日記をつけながら自分を放してみようかな?
最近、食べたくてしょうがないんですよね・・・怖い。
昨日今日と食べちゃったし。
あ、なんか桜さんと逆・・・(^^;;
また桜さんのところにいかなきゃ!
元気もらいに(笑)
torizohさん
上のはつい忘れがちな(おいっ!)10大ニュースや目標などを貼っておきたかったのです(o^∇^o)
いや・・・じつは昨日今日と食べてしまいました。
ああ、無理してるのかな?単に自分に甘いのかな?(こっちだな)なんて思いつつ・・・パクパク。
やっぱり当たり前に食べたいじゃないですか。
揚げ物も(笑)
止めた途端にブクッじゃ意味がないし。
食べるからにはある程度の条件は必要だとは思うけど、体質改善もしたいし、お菓子やパンも食べたい。
だから私もゆっくりでいいのー。
確実なら(-ω☆)
>お菓子やパンの話も素敵です。
いいんですかね・・・。
早速載せちゃそうな勢いもあるのですが・・・(^^;;
あるある!不意にこれ作りたいっていう時!!
私はそんなときは青ポットさんも好きなクックパッドにいっちゃいます。
お菓子は・・・初心者はこれに頼るよりはちゃんとしたレシピ本見たほうがいいと思いますが、パンや食事系は無難ですよ。
ピタパンもクックからですよ。
ごめんなさい。あんまりいいアドバイスできなくて(汗)
私もまだまだ駆け出しなんです~。てへ。
そうそう、なので一緒にいろいろ頑張りましょ!
こちらこそよろしくでーす!
月に減らす体重をあまりおおくせず
ゆるゆるとリバウンドしないよう健康的に
痩せたいなとおもってます。
今年こそは!!絶対に痩せたいです。
お互いがんばりましょうね☆
今回、ステキな企画を立てて下さってありがちうございます。
私も全て同じ目標で行きたいと思ってます。
よろしくお願いします(* ̄0 ̄)/