わさびちゃんという猫の事を今日、初めて知りました。
まとめサイト読んでいたら涙が出ました。
残念でなりません。
飼い主様はさぞお辛いことだと思います。
私は、ちょっとばかり運動をしていたりするのですが
筋力も柔軟性も共に低いです。(それはトレをしないから)
特に、背中がうまく使えません。
トレーナーから言われているメニューのうち
昨日はキャットアンドドッグなど背中を動かすメニューと
テニスボールを使って大臀筋のストレッチを大々的にやったので
今日は背中からお尻、ハムストリングにかけて
思いっ切り筋肉痛が起こりました。
正直、情けなかったです。
でも継続してやれば、身体は確実に変わるんだなと思います。
ただ、続けるのが難しいんだよなあ・・・・
でも最近気がついたのですが
今のトレーナーについてもらってから
肩こりが少しマシになったような気がします。
自分では意識してなくても
すこしずつ身体は変化しているのかもしれません。
痩せないけどねー。
今日はお昼頃から3時間ほど仕事に行き
それから直接バイトに行きました。
いつもバイトにはギリギリに行くのですが
今日はいつもより2時間弱前に到着しました。
トレーニングと骨盤の調整をした後
かなり長い間、ストレッチをしたので
レッスンの前に、すっかり終了モードに入ってしまいました。www
だけど、事前に身体がほぐれたことで
いつもよりかなり動くことができてクタクタになりました。
やっぱり、ストレッチは大切ですね。
最近は季節がら、参加してくれる人が多くてありがたいのですが
先々週などは全体の2/3の方が初心者だったりして、ぐちゃぐちゃでした。
自分の力不足に泣きました。
今日も多かったのですが、不思議にいい感じで進めることができました。
終わった後に本当にホッとしました。
そしてヘタレな私のクラスに欠かさず出てくれる
常連さん達には本当に感謝しています。
家に帰ってからお風呂に入りましたが
土曜日に隅々まで綺麗にしたので、サッパリして気持ちよかったです。
話は変わりますが、永田町にエチカが出来たと聞いたので
帰りに永田町を経由してみました。
改札の外にあると思っていたのですが
エキナカにあり、ちょっと一杯飲めそうなお店もあったので
今度、元気な時に寄ってみようかと思います。
(今日は真っ直ぐ帰りました)
