本日も忙しい中、お越しいただいた皆様
ありがとうございました。
皆様に来てよかったと思っていただけるように
もっと頑張ります。
さて帰宅後のきょうの晩ごはんは
炊飯器で鶏胸肉とお米を一緒に炊いたチキンライス
おでん、大根と胡瓜と茄子の浅漬けです。
チキンライスはごはんが美味しかったです。
胸肉はちょっとパサついてしまった・・・・
それにしても野菜が高いなあ～。(涙)
もうちょっと気軽に買えるといいのにね。
さてこの後は録画してある大食い選手権を見まーす。
休み明けの仕事は調子が中々アップせず。。。。
今日は９月の初めに受けたがん検診の結果を聞きました。
およそ２年位の間、体癌検査でclass Ⅲa が続いており
３～４ヶ月毎に細胞診または組織診をやっていました。
が、今回class Ⅱ 判定となりました。
今回の結果はとりあえずよかったという事でした・・・・が
体癌検査は細胞診ではすべてが見れないし、経過観察も必要なので
また来年の１月に検査に来てくださいねと言われました。
という事で、来年の１月に受診の予約を入れました。
油断は禁物だけど、とりあえず安心しました。
午後からジムへ行ってきました。
初級のエアロと初級のステップエクササイズ
簡単な分、可動域を大きく使って汗をたくさんかきました。
おかげで体がほぐれて楽になりました。
披露宴で物凄く緊張していて筋肉が硬くなっていたみたいです。
ああ、おそろしや。
さて晩ごはんは
鳥の唐揚げ、いかゲソの唐揚げ、ほうれん草のおひたし
茹でブロッコリー、ポテトサラダ、大根人参胡瓜の浅漬けです。
あとは写真はないけど
玄米ごはんに茗荷の甘酢漬けをみじん切りにして混ぜて食べました。
私にしては野菜多めだけど、やっぱり揚げ物も多い・・・orz
連休も明日で終わり。
調べ物しなくちゃと思ってたけど、まったく進まず。。。。
困った。
ゴハンの時以外はずーっと寝てますね。裏山。
いいお天気です。
室内も暑いです。
室温が30度なのはわかるけど、結構乾燥してます。
確かに私のお肌の水分量が減っているのが実感できます。
体調は回復せず、だるいです。
わたしもだるいワ。
おまけにアツいし、ヤッテられないワ。
午後からは逆療法で、ジムへ行ってきます。
本日、午前中から仕事に行こうと思ってましたが
体がだるくてダメでした。
昨日の疲れが抜けませんでした。
でも細胞を培養しているので
午後から少しだけ職場に行ってきました。
本当は連休中に遅れている仕事をやろうと思ってましたが
多分いい結果は出そうにないのでやめる事にしました。
明日明後日は家の片付けとジムで体を動かそうと思います。
そしてきょうの晩ごはん
焼き茄子、ほうれん草の御浸し、冷奴、ネギ味噌の焼きおにぎり
いぶりがっこ入りのポテトサラダ、茹でブロッコリー
この連休中はできるだけ野菜を食べてデトックスしようと思います。