充実ランチ

今日のランチです。
右下= チキンと人参の混ぜご飯 （ナオ作= みんなのランチの残り)
左下= レンベジ(レンジでチンしただけの野菜)
と、唐揚げのポン酢＋ ホットチリソース
左上= 冷奴
右上= 果物 (みんなのランチのランチの残り= リンゴ2種類と生パイン🍍)

と、栄養のバランスもボリュームも充実！（笑）
でも、ご心配なく、
ぜ〜んぶ綺麗にお腹に収まっちゃいました 😅

でもね、これを食べ終えたのが２時半で、
それ以降は牛乳いっぱいのコーヒーを飲んだだけで、今まで(10:08 pm)何も食べてないよ！
お仕事にはいっぱいエネルギーいるけど、
寝るのにはエネルギーいらないんだもの！
これ、私の食習慣 。
お仕事の日はほとんどこのペースです ✌️
お休みの日は、みんなと一緒に軽〜くディナーを食べてます (6:00 pm)

でも、日本に行くとなにもかもが懐かしく、美味しくて朝から晩まで食べ続けてるので、、、
４週間で３キロ付いちゃうの、分かるよね（笑）
でも、またこの食生活に戻って４週間で、ほぼ元通りになりました 😅