今日は10時出勤だったので、
久しぶりにゆっくり、たっぷり朝ごはん ♫
サワードウ(酸味のあるパン)パンにバターを塗って、モッツァレラチーズを乗せて焼いてみました。
でも、ここで面倒臭い病がでて、
お皿なし！ 😅💦
ヨーグルト+バナナ+きな粉
オーツミルク(セールになってたので)
そして、いつものレンチン野菜+ビートルート+トマト+おさかなソーセージ(中に隠れてる)
これでもかっ！！
ってくらい、頑張れそうな朝ごはん 😝
今日はなぜかちょっとご機嫌が悪いメイシー。
上にのってはいけない事になってる(でも、人間がそう言ってるだけで、彼女はまるで気にしていない 😅💦)
キッチンテーブルに堂々と寝っ転がって、
👆こんな顔してるメイシーです。
昨日テニスをした後で、
「膝が腫れて来たらどうしよう？
前みたいに痛くなったらどうしよう？」
って思いながら、
テレビを見ながらいっぱいマッサージして、
「朝起きた時に身体中が痛いかなー？
膝が腫れてるとやだなー 😢」
って思いながら寝た。
でも、今朝は二の腕となぜか左のお尻が痛いだけで、
普通に動けて、仕事もできた！
そうだよねー、この年になると、翌日じゃなくて翌々日に来るんだよね、筋肉痛 😓
でもね、膝は腫れてこないし、
痛みもいつものレベルなので全然大丈夫🙆♀️
これってね、絶対にフィジオで勧められたエクササイズ、筋トレの成果だと思う。
6ヶ月は確実に続けたもんね💪
痛みのピークの時には、しゃがむことが出来なかったし、
何かに捕まって無理矢理しゃがむと、
またどこかに捕まるか、床に手をつかないと立てなかった。
それがね、今はしゃがめるの🎶
どこにも捕まらなくても！
そして長い！と言っても10分くらいだけど、
しゃがんだままでいられてそのまま捕まらないで立ち上がれる🎶
これって、私にとってめちゃくちゃ凄い事‼️
だからね、昨日と今日で少しずつ👆折り鶴ランの伸び放題になったランナーを切ってる ♪♪
全部一気に切るのは怖いから、5分くらいしか続けないけどね。
昨日と今日で👆ここまで切れた！
自分の力でしゃがんで立てるって、本当に素敵な幸せな事だって思える、
今日この頃です ☺️