今日は夕方からジムへ行ってきましたエアロバイク25分→ 筋トレ→ ランニングマシーン30分 いつもはこの後更にエアロバイク20分程やるんだけどダンナが帰ってくるまでに家に帰らなければならなかったので今日は省きました。 最近近所にジムができてヨガやピラティスもやっているのでほんとはそこに入会したかったんだけど月々1万円・・・う～～～～ん。１万あったら服欲しいな と言うことで区の体育館 . . . 本文を読む
さむーい 午前６：００ 我が家から見た朝焼けです。寒いけど空気が澄んでて清々しい～ でも、やっぱり寒いのは苦手 今朝の体重・・・40.9kg 体脂肪・・・11.6%昨日食べすぎた割りにそんなに体重増えてない しかも！今朝は朝ごはんを食べずに掃除をしてチャリで買い物に出かけさっき体重を量ってみたら・・・ な・なんとっっ 40.4kg だった 痩せて . . . 本文を読む
一昨日買って食べそびれたハーゲンダッツ ダンナはカスタードプディング、私はブラックセサミを夕飯前にいただきました カスタードプディングは何度か食べたけどブラックセサミは初 すっごいゴマがきいてて超～～うまい ゴマは美容&健康に良いから私は納豆や豆乳にまぜたりトーストに塗ったりして積極的に摂るようにしてるけどアイスを食べてキレイになれるなんて最高だよねっ やっぱりハーゲンダッツは美味しいなぁ . . . 本文を読む
今までダイエット、した事ありませんでした。 特に太っていた訳でもなく、もっとスリムになりたいなぁ～とは思っていたけどそれ程気にする事もありませんでした。 １５７cmで４５ｋｇ～４８ｋｇ辺りをいったりきたり・・・人生の中でニ度程５０ｋｇ越えた時はあったけど 一度目は高２の時。大好きな人に別れを告げられ、やけ食いして５２ｋｇ。二度目は２１歳の時。居酒屋でバイトしていたんだけど不規則な生活とバイト先での . . . 本文を読む
昨日はジムへ行きたーっぷり運動してきました！！ダンナがアイスを食べたいと言うので帰りに買って帰り、晩飯はアボガド二切れとかぼちゃの煮物二切れで我慢してアイス食べよっっって思ったのにダンナ、晩飯食い過ぎでアイス食べられない、って・・・一人で食べるのも虚しいし、昨夜は我慢しました 今朝はお腹が空いて目が覚めました！笑写真手前はお昼用につくったひじきのおにぎり（もちろん玄米）とアボガド・かぼちゃ・ブロッ . . . 本文を読む
今日のお昼に昨日スーパーで買った（安売りしてた。笑）フジパンの黒豆ココアリングを食べた。 ちょびは菓子パンが大好きである 黒豆あんって書いてあったけど、しっかり黒豆も入っててボリュームもあるしこれ1個で大満足っっ！！ かぼちゃリングってパンあるけどそのシリーズなのかなぁ。ほんっと美味しかったぁ しかーし ちょびは今ダイエット中 ・・と言うか現状維持しようと気をつけてるのに昨夜はカレーうどんとコロッ . . . 本文を読む
今朝久しぶりに米を食べた。 私はパンが大・大・大好きでここ数ヶ月はほとんど朝昼はパン！夜はダイエットの為に炭水化物抜きなので米の摂取量はかなり少ないかと ほんとは米の方がダイエットにはいいと思うんだけど何となくパンのが軽いし、米食べると体重が増えるような気がしちゃってね。大きな勘違いだろうけど。 でも今朝は大好きな納豆ご飯を食べました ただの納豆ご飯じゃないよぉ～ちょびは変わった料理（←人は、げて . . . 本文を読む
ブログ・・・あまり良く理解してないちょびです 食べる事、自分磨き、ダイエット！今興味のある事や普通に日常生活書こうと思います。
あ、一応ダイエット日記なので毎朝の体重・体脂肪も記録します。 今朝の体重・・・41.6ｋｇ 体脂肪・・・11.9% . . . 本文を読む