こんばんは☆
おりょ。最近更新マメじゃない？？笑
9月23日（日）秋分の日
朝ごはん
ライ麦食パン・プルーン・野菜ジュース
トーストにして食べた。やっぱり焼いた方が美味い？？
なーんか物足りなくて
数ヶ月冷凍庫で眠らせてた萩の月。
この日はお休み！！久しぶりに一日ゆっくりするぞーー！！と決めてたので
朝飯後、新聞見たりテレビ見たり暫くのんびりしてから部屋の大掃除！
実家に帰ってきてから . . . 本文を読む
こんばんは
9月も後半に入ったね。もうすっかりめっきり秋だもんな～
夏の暑さが恋しいよぉ～～～！笑
9月17日（水）
朝ごはん
食パン・豆乳と、お昼のおにぎり・サラダ
この日の朝の体重・・・
せっかく減ったのにリバウンドしつつあるっっ？
暴食が原因かぁ～～～～～
食ったら動く！！！
仕事帰りジムへ。エアロバイク35分・ルームランナー歩き5分・走り23分
晩ごはん
焼き魚・高野豆腐
9 . . . 本文を読む
こんばんは
もう秋ですね～～
朝晩涼しいし、日が暮れるの早くなったし・・・
秋って何か・・寂しくなるよね
9月7日（日）
友達とランチ♪
チキン＆ライス
もちろんデザートもね
9月8日（月）
朝ごはん
土曜日買ったロールケーキ
「随分厚く切ったな」と、父ちゃん。
楽しみにしてたんだからこのくらいがっつりいきたいよね～
超美味しかったぁ～～朝からし・あ・わ・せ
昼ごはん
玄米おにぎり・ . . . 本文を読む
こんばんは～
またまたまたブログ放置し過ぎてしもーた
だ、誰か見てくれるかな
8月21日（木）
朝ごはん
食パン・プルーン3個・豆乳＆トマトジュースと、お昼のおにぎり・海草サラダ
プルーン、↑プラス3個食べました。食いすぎ？
これには訳がありましてぇ～～～～
夏休み初日（13日）に少しお通じがあった以来、18日まで全然うん●が
出なかったのっっ
最近はずっとセンナ飲まずになるべく自力で出すように . . . 本文を読む