朝ごはん&昼ごはん

昨日はジムへ行きたーっぷり運動してきました！！

ダンナがアイスを食べたいと言うので帰りに買って帰り、晩飯はアボガド二切れとかぼちゃの煮物二切れで我慢してアイス食べよっっって思ったのにダンナ、晩飯食い過ぎでアイス食べられない、って・・・一人で食べるのも虚しいし、昨夜は我慢しました 今朝はお腹が空いて目が覚めました！笑


写真手前はお昼用につくったひじきのおにぎり（もちろん玄米）とアボガド・かぼちゃ・ブロッコリーのサラダです これが簡単なのに美味いっっ
適当に切った野菜にヨーグルトとマヨとクリームチーズをまぜて塩コショウで整えるだけ。
ヘルシーだしほんと美味しい

で、奥が朝ごはん。トーストした食パンにクリームチーズを塗りその上にチーズ、レタス、残ったサラダを乗せました。これがまたうまぁ～～

最近パンにはチーズクリームを塗ってます。カロリーがバター・マーガリンの半分！！
それでいて美味しい～ 後はラズベリー入りヨーグルトとお決まりの豆乳です。


朝は結構がっつり食べますね～て言うか朝ごはんが一番豪勢かも！笑

朝ごはん抜きの人やコーヒーだけって人結構いるけど、私はぜーーーったい朝ごはんは食べます。 一日の始まりの朝ご飯って一番大事な様な気がするな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝の体重・・・40.9kg　体脂肪・・・12%