挑戦・即効ダイエット
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ジョギングが楽しくなる方法。
朝晩は寒さが増してきましたが、澄み切った空気が気持ちいいこの頃。「お腹まわりも気になってきたし、ジョギングでもしようかな」なんて決心をするも、なかなか続かず挫折してしまう人も多いのではないでしょうか？ジョギングと聞くと、ツライ、キツイなんてネガティブなイメージを持つ人も少なくないもの。このイメージを変えるジョギングを楽しむためのコツをブロガーのみなさんにたずねてみました。
●長く続けるコツは？ウェアやアイテムにこだわってマンネリ防止
ブログ特集「ジョギングが楽しくなる方法」では、ブロガーから寄せられた情報をピックアップしています。ウェアやシューズなどのアイテムを中心に様々な情報が寄せられました。kitaeru！modeさん、Duets Weblog in gooさんからは走っても邪魔にならない便利なランニングポーチが紹介されています。家の鍵やケータイ、小銭など最低限の荷物を入れておくことができるコンパクトなランニングポーチ。これならばポケットの中でジャラジャラさせずに済みますし、ジョギングに集中できそうです。またウェアとのカラーコーディネートも楽しめそう。
はいて歩くだけで脂肪燃焼の効果が期待できる下着が話題を集めていますが、グギョンの懸賞＆ジョギング日記さんからは、asicsとGUNZEの共同開発で生まれたカラダトレーナーというインナーのレポートが。実際に着用したところ「腿動きが軽やか」との感想が綴られています。楽しく走っておまけにダイエット効果も期待できるなんて嬉しいアイテムですね。
●ジョギングのもう一つの楽しみ
ジョギングには走って気持ちのいい汗を流すことのほかに、もう一つ楽しみがあります。草木などの植物から季節のうつろいを感じられることや、思いがけない自然からのサプライズに遭遇することもあるようです。雨上がりの早朝にジョギングをしていたところ、海と空の間にレースのカーテンがかかっているかのような幻想的な風景に遭遇したという人も。「この景色が見たいから走りたくなる」ではキレイな画像が掲載されていますのでチェックしてみてはいかがでしょうか。ひたすら距離を走るのでは飽きてしまい続かない原因に。こうした季節のうつろいを満喫するのも長続きする秘訣のようです。
走るのが苦手という人でもトライできそうなのがスロージョギング。NHK『ためしてガッテン』で紹介された方法で、歩くのと同じ速さで走るというもの。走ることが苦手という人はもちろん、足腰に負担をかけずに運動ができるとあって話題に。好きな音楽を聴きながらもいいですし、景色を眺めたりなど散歩のような感覚でスタートしてみるのも手かもしれません。さあ普段から運動不足の人もお気に入りのジャージに着替えて、この季節にぴったりのジョギングに自分のペースでトライしてみてはいかがでしょうか。
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