wave1-2 フォーカス10に安定していきたいなぁと

20190417 水曜 曇り時々雨 月齢11.8

wave1-2

Sさんのローズガーデンのイベントは昨日で終了したので、今日はフォーカス10の復習をすることにしました。
もうちょい、知覚力をアップしたい。
安定してフォーカス12まで行きたい…。

聴いていました。
フォーカス10 序章…。

セッションの前の準備が足りていませんでした。
フォーカス10を体験したい！
と念じてはいたものの、具体的になにがしたいのかもイメージせず、
ぼーっと、ただ受け身で聞いていただけでした。
そんなだったので、
10ポイントリラクゼーションでは、ウトウト…、途中で目が覚めたり…またウトウト…。
体の感覚に集中できていなかったか。
どうにもこうにも…。

集中力がない状態でした。

うーむ。
このままウダウダ続けるより、ゲートウェイの新しいプログラムに進んだ方がいいかな？
と、いう感じです。
明日は、ゲートウェイのwave2-1をやろうと思います。

一昨日から、寝酒を禁止して、シラフで寝ています。
すると。夢を良く見ます。
しかし、あまりにも断片的すぎて、覚えているのが難しいです。

夢の中…
ぼんやりと周りを観察できていませんね。
映画などみて、登場人物の着ている服や、建物を意識して覚える訓練をしたら、なんとかなるんじゃないかなぁ…と、思った次第です。

普段の生活での観察…の方が効果的かもしれません。
近所の風景だとか、毎日見ているのに、以外覚えていません。
あれ、ここに新しく家が建つけれど、前は何があった？？？だとか。

外にでたら簡単にスケッチだとかしてみるのもいいのかなぁ。
だとか。

とにかく、毎日の観察…意識が大切かなぁ。
今日も面白い夢が見られますように。
それを明確に覚えておけますように。

オリオンへ帰還した夢はまったく見ていませんでした。


読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝と愛をz( ◠‿◠ )
いつもありがとうございます

wave1-2 要するに沈んでいたんですね

20190408 月曜日 晴れ

wave1-2 再び…

どうもフォーカス10にいけてる感がしないので、このまま進めてもどうなのかなぁ〜と、いう気持ちが沸き起こり、wave1-2 もう一度やることにしました。

朝、寝起きにやりましたが、
正直、面倒くさい〜。
飽きてきた…。
ワクワクしない…。

ので、途中でやめてしまいました。
うーーーん。
まぁ。何度でも戻ってこれるのが家庭学習の良いところだしね。




ちょっと、最近、ハートがオープンになった分、今までに感じてこないようにしていたストレス？に敏感になったような気がします。
それを認めないよう、気づかないようにしているようで…
飲酒が進みすぎるときは、どうもストレスに気づいていない時のようです。😟




先日の献血の時に思ったのですが、
Ｃ1、生身の肉体持っている以上、痛みや不快からは逃げられないのではないか？
マインドフルネスでは痛みや深いを「観察」するそうなんですが、
マインドフルネス「献血」
針が刺さってるのを観察ぅ〜？？？

実際、観察してみたら、痛みが出てくるようで、気分が悪くなってしまった！😱😫
だから、考えないように、ほかの事考えたりしておりました。
って、どうなの？コレ…。

マインドフルネス痛み…
二日酔い程度なら、対応できるけど、無理なものは無理なんじゃない？🤨😓
だとか…。

なんだとか。


次の献血では
この針はちょっと痛いけど、誰かを元気にできるために必要です。
私は針を受け入れ、感謝します。

こんな感じで、念じていようかな。



要するに、ちょっと沈んでいた、献血後でした。🥺
そんな自分を受け入れ、そういう時こそ、うまい酒を飲もう…。
と、いうわけで。

明日は新鮮な気持ちでヘミシンクを楽しめますように！
読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝と愛を💖🌹

wave1-6 寝落ちかシラフか…

20190406 土曜 月齢0.8 晴れ

wave1-6、2-1
今日はwave1-6、フォーカス10のフリーフローをやりました。
フリーフロー…。
「フォーカス10を味わってみたい！」と、目的定めましたが、寝落ちでした。
フォーカス10入って寝落ち…でしょうか。
ヘミシンク音で寝落ちでした。



フォーカス12はどうかいな？
と、wave2-1を聴きました。
こちらも寝落ち…でした。

まだまだwave1-2 からやり直すかなぁ〜。
と、いう心境になりました。
今までは、こんな感じで掴めないままでも先に進んでいましたので。
このまま同じ事を繰り返してもなぁ〜…。

明日から再びwave1-2 をやりたいと思います。
寝落ちしない。
エクササイズのあと、スッキリする…事目標にしようと思います。
フォーカス10をモノにできたら、そこから進みも早い気がしています。



さて、今日は献血に行ってきました。
献血するぞーー、と、決めて一週間。
正直、献血できる自信はなかったのですが、毎日、体に「献血するから、元気な血液、丈夫な血管を作って下さい」とお願いしていました。
お願いの効果が出て、ちゃんと献血でき、嬉しです。

献血が終わったあとは、さっぱりした気分で誇らしくもあったのですが、だんだんと、採血が💉怖い事を、ずっと克服できていないことなどを考えはじめ、

こんなに採血が苦手なのに、わざわざ献血する必要があったのか？
採血を克服できない自分を許せない…このような考えが自分のすべてに及んではいないか？
なんで採血がこんなに苦手？
これは克服しないといけないのか？前世はなにか関係あるのか。
あーーー、採血が生まれつき、平気な人はいいよなーーー。

だとか。
だんだん、ネガティブな感情が湧き出てきまして。

あーーー。なんで、
自分、頑張った！えらい！
ステーキでも食べてお祝いするんだーーー！

と、スッキリ、シンプルに考えられないのでしょうか。


うーーーーん。

採血が怖い事を克服したい、と、いう自分があるのも確かですが、採血なんて必要ない世の中を望んでいるわけでして。
もっと、こう、シンプルに、

父が輸血しもらったので、自分も献血して社会貢献したい。😼
献血できてよかった。
自分の血液がどなたかを健康にしてくれますように。

で、終わらないのでしょうかーーーー。

採血が怖いとか、どうとか、そういう感情は、終わったあとなんだし、不要じゃないのぉ〜？🤔
それほど、採血がストレスだったからかも知れませんが。




無事に献血できた事、感謝します。😇💖
次は…
どうしようかな…💉

注射針と血液を見るのが苦手です。
献血中は、全く見ないようにしていました。
これを平常心でみることができる…のが目標だったりするわけで。🤨

あーーー。
なんだか因果な性格してるなぁ〜。😓
お酒でものんで楽しい気分で寝るとします。


読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝と愛を💖🌹

wave1-5 C1で聞いておりました

20190405 金曜 17時51分より牡羊座の新月 晴れ



wave1-5探索と睡眠

セッションの目的；睡眠に至るプロセスを通して、非物質探索の方法を学ぶ

と、ガイドブックにありましたが…。

まず、自分でフォーカス10まで行きます。そのあと、エネルギー体で丸太みたいに回転させたり…します。
エクササイズの最後、C1へ戻るアナウンスはありません。
眠る前に行った方がいいのかなぁ〜と、思えるエクササイズです。🤤



朝、聴いていましたが、C1で聴いていたかな〜。
フォーカス10に行けていないみたいだな〜。
と、いう具合でした。
もう一回、フォーカス10序章からやり直しした方がいいかも知れません。
フォーカス10を把握したい。
と、いう願望がありますが、先に進んでいいかも…という期待もあります。
どうしようかなぁ〜。🤨
と、考え中です。

寝る前に「探索と睡眠」を聴いてみることにします。

今日はスーパー銭湯に行き、岩盤浴で心身リフレッシュしました。
心身的に充実していると、ヘミシンク体験が、雑になるだとかならないだとか。
非物質ボディも充実させたいこのころです。


読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝と愛を🌹💖

wave1-4 思った以上に思い出すのがストレスで…

20190404 木曜 月齢28.5晴れ

wave1-4
昨日のwave1-4 、思ってた以上にストレスだったかもしれません。🤨
昨日はなぜか、呑みケがムラムラ。🤪🥳🤩
久しぶりに買った焼酎を楽しんで、直下型睡眠でした。
寝る前にヘミシンクのスーパースリープをエンドレスにしてCDプレーヤーでかけっぱなしにしましたら、実によく眠れました。😇



呑み過ぎかなー、と、いう状態で起きました。😟
呑み過ぎたのは久しぶりです。

…昨日のリリース＆リチャージが、思った以上にストレスだったのかも…。
と、思いました。
そんなわけで今日はどうするかな？
と、思ったのですが、もう一度聴くことにしました。

今日も「人前で話す恐怖」を解放しよう。
一回ではできなかった分、綺麗に浄化するぞー！😆

と、張り切っていたのですが、
2回目あたりから、寝落ちしてしまいました。🤤
慣れにより集中力が切れしまったようです。
あと、無意識のうち、ストレスになるから、エクササイズをしたくない！という感情があったのかもしれません。😓🥺

うーん。
毎日やった方がいいエクササイズらしいですが、
まだまだ、自分に起こった出来事を「過去にあったこと」と、客観的に捉えることができないようです。🥶
このエクササイズは、ちょっと先送りにした方が良さそうです。

浄化系のエクササイズとしては、
とりあえず、何かわからないけど、放り込んでしまう、
ゴーイングホームと心と体の若返り…の方が、まずはいいかもしれません。😼





ヘミシンクによる具現化だと、自分のハートのエネルギー、マイナス的なものを溶かして浄化します。
これもわかりやすくいいかなぁ。




と、いう事でwave1-4は、
「マインドフルネスできている人前提のメニュー」かな、と思います。
明日からwave1-5に進もうと、思います。




読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝と愛を💖🌹
いつもありがとうございます。

wave1-4 リリース＆リチャージ 思い出ぽろぽろ

20190403 水曜 月齢27.5 花冷え

桜がそろそろ満開です。
ここ一週間、花冷えが続いており、今年の桜は場所によって開花具合がかなり違うようです。



さて、今日はwave1-4 リリース＆リチャージ
を、聴きました。

これ、すごーく、苦手で嫌なプログラムでした。
自分の中の恐怖を手放し、そこに残っている感情をみつけ、具体な経験を思い出す…と、いう作業を3回やるのですが。

恐怖のもととなった感情？と、いわれてもはっきりしないし…
分析的な作業が苦手でした。



さて、今日は「人前で話すことが苦手」と、いう、ガイドブックにあった恐怖を手放すことにしました。
まぁ、気にしたこともないですが、ぼちぼち、人前で話す時に緊張します。
得意とは、言えません。

フォーカス10まで自分で準備し、恐怖元を手放します。👍
人前で話す恐怖…と決め、イメージ。
モヤモヤっとしたものをエネルギー変換ボックスへ。

それを取り出します。
取り出し、こねこねして、矢にしました。
サジタリウスの矢！と決め、宇宙ぶっ放しました。
なりきり。すっきり。😊

そのあと、感情を探します。🤨

恥…うまく喋れなかったことに対しての恥。😣

そのあとは、実際起こった原因となる事を思い出します。
セッションのはじめに決めていました。

小学一年の二学期、私は下関の小学校に転校しました。
全校で400名程度しかいない、小さい小学校だったので、転校生は、全校朝礼で、全ての生徒の面前で自己紹介する…と、いう習慣があったのです。

当時、一年生の私、体育館の舞台に立たされ、緊張します。
まさか、自分から自己紹介するとは、思っていません。
6年生のおねいさんたちから…と思っていました。

私達、一年生は3人いました。
私と姉(双子)と、キチくんです。
あとは、三年生がひとり？四年生か5年生にキチくんのお姉さん…
もうひとりくらいいた？
とにかく、私は緊張しながら、真似しよう…と、思っていたのですが、なぜか、1番最初に私が自己紹介することになり…。
頭が真っ白になりました。
そして、ながらく、このことは忘れていました。

今、ブログに書いて、そういえば、キチくんとキチくんのお姉さんが一緒にいたことを思い出したのでした。

この事を少しかんがえ、
大勢の前でどう自己紹介していいか、教えてもらえなかったことによる、失敗、それによる、恥が恐怖になったのか…と思ったのですが。

どうも。それだけではないようでした。

私と姉は双子だったので、それだけで注目されてしまったみたいです🥺
まぁ、そっくりだったので、仕方ないともおもいますが、
400人のほとんど、好奇心で私と姉を見ていたかも知れません。👀
そのエネルギーに圧倒され、使い方を分からずにいたのかもしれません。
使わず、凍結してしまったのかも。🤯😱


軽く、ふみこんだ「まぁ、人並みに苦手かも？」
と、いう「人前で話すこと」で、いろいろ出てきて、おわぁああああ、って感じです。🥶🥶🥶😫

浄化、大切ですね。😓

いろいろ書ききれませんでしたが、今日はこのへんで。

明日もよろしくお願いします。
いつもありがとうございます😊

wave1-3 フォーカス10にいったつもりで

20190402 火曜 晴れ 月齢 26.5

wave1-３ フォーカス10アドバンス



昨日、まだまだフォーカス10を体感できないものの、エンコーディングの部分は聞けた(クリックアウトあり)ので、とりあえず次に進むことにしました。
今の自分に必要だと感じていることは
「メンタルツールに親しむ、使いこなす」
ことと、なにより
「自分の浄化」
だと思うので、早め早めにセッションを進めてもよいのでは？
と、思うようになりまして。
(去年の6月にゲートウェイを始めましたので、一応wave5までは、何度か一通り聞いたことはあります)

さて、今日のwave1-3ですが…。
メンタルツールである、リーボールを作ることと、フォーカス10、C1へいくエンコーディングを学びます。
エネルギー変換ボックス→レゾナントチューニング→リーボール→フォーカス10→C1→フォーカス10→C1
と、いうような流れです。

あれ？アファメーションがない？？
アファメーションはなく、自分でやるんだそうです！！！
指示がないから、忘れていましたよ〜。🙀




全体にC1で聞いていました。
リーボールは、順調につくれていると思います。
準備の時間が 長かったので、なるべきでかいリーボールを作ってみたりしました。
地球をおおう感じのリーボール…。

カウントでフォーカス10に行くのが、どうも、まだまだ行けた気になれません。
エンコーディングではワンブレスで一瞬にしてフォーカス10へいくテクニックを学びます。
いまいちイけていないまま、いったつもりで進めた方がいいのか、wave1-2 へ戻って、フォーカス10をしっかり把握するべきなのか…。🤨
微妙に悩むところであります。



次のwave1-4は「リリース＆リチャージ」浄化のプログラムですので、明日からこちらをやろうと思います。
このエクササイズは、以前やったときは、面倒くさい、意味が分からない…苦手意識がいっぱいでした。
新しい気持ちで楽しめたらなぁ…。
と、思います。
そしてこのエクササイズは、できれば毎日…やったほうがいいのだとか。😼

浄化が必要だなぁ〜と、感じていますので、楽しみでもあります。
ガイドブックしっかり読んで挑みたいです。👍







そのほかにやったエクササイズ

オープニングザハート disc1
体をリラックスさせるところで、寝落ちでした。それまではナレーションに集中、いい感じだったのですが。
オープニングザハート、寝落ち率100パーセントです。
最後まで聴けたことがありません。🤤


読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝と愛を💖🤗😁

wave1-2 フォーカス10はいまいち分からぬままだけど…ー

20190401 晴れ 月齢25.5 新元号発表の日

wave1-2
今日もwave1-2 を聴きました。
なんとなく、そろそろ先に進めてもいいのかな〜、という気分もありましたが。

昨日は、寝る前に「ザ ビジット」を寝落ちしないよう、聞いていたのですが、連続再生でずーーーと、夢を見ながら聴いておりました。




寝落ちしてしまう時は、眠っていないとできない作業をやっているんだなー。
やってもらっているんだなぁー。
と、前向きに捉えています。
だから、特に体験できなくても大丈夫！！！
いつもありがとうございます〜👍💖




今日は、なんとなく無難に地味にやり終えた、と、いう感じでした。
10ポイントで、最後の方、意識が朦朧としていましたが、エンコーディングの説明のときは、意識がありました。
エンコーディングをちゃんと聞けたので、良しとします。
と、いうわけで、明日から進んでみようかと。



フォーカス10の状態については、まだまだ掴めていませんが、いろいろなフォーカスレベルを体験し、違いを理解していけばいい…と、ヘミシンクトレーナーの芝根さんのご本に書いてありましたので、オッケーとします。👍💪😁



wave1-2 での進化

1、非物質の自分、目玉のオヤジスタイルで登場。😶
2、フォーカス10のポイント？大きな木のある野原。ここでブランコに乗る非物質の自分のイメージが定着しつつ。🙂




明日からwave1-3に進みます。😼
1-3はリーボールを作るエクササイズです。カウントだけではフォーカス10へ行けなかったので戻ってきたのですが、結局フォーカス10をしっかり把握できたわけでありません。🤔
メンタルツールの強化と、自分の浄化を、まずは優先すべきのような感じもするので、どんどん進めていきたいと思います。💪

ヘミシンクの本、家にあるものをもう一度読み直しみようかな〜。
と、思っています。
まだ読んでいないものもあるのですが。🤓





読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝と愛を🌹💖

wave1-2 10ポイントシステムで寝落ち

20190331 明け方雷 日中曇り 肌寒い

今日は三月も最後の日ですが、肌寒い1日でした。
ヘミシンクは
wave1-2 を聞きました。



が、やはり、10ポイントシステムで寝落ちです。
いつ眠ってしまうのか、意識していますが、額のあたりや頬のあたりから、記憶がないです。
相当に早めにおネンネしてしまうようです。


これは、アレだ…。
そろそろ、新しいやり方をせよ。
との啓示ではないかと思います。

記録…。ボイスレコーダー！！！

現在は終わったらできるだけすぐに、メモ帳に打ち込むようにしていますが、やっぱり精度が低いかなぁ、と、思います。
言葉に出してみることで、なにか新しい変化があるかもしれませんし。

ボイスレコーダーチャレンジ！！！でしょうか。

とはいえ、面倒だなぁ。とも思っています。
自分の録音した声を聴くのも、結構しんどいですね〜。
どうしようかなぁ〜。
と、いう感じです。

どうしようかな〜。
このままの寝落ちながら、頑張ってみた方が楽かな。
うん。
そうだ。

と、いうわけで…。

明日もwave1-2 をやりたいと思います。



4月6日に献血に行く予定なので、健康によさそうなヘミシンクってないかなー、と、思ったもの、ゲートウェイで、十二分にいいですよね。
生体マップ、色呼吸…。
明日から4月1日、メモ用のノートをあらたにして、心機一転、頑張るぞ〜！！




読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝と愛を🌹💖🤗
いつもありがとうございます😊

wave1-3 寝落ち酷いので進んでみたものの…

20190330 土曜 雲り

wave1-3 フォーカス10アドバンスド


wave1-2 があまりにも寝落ちがひどいので、とりあえず次に進んでみることにしました。

※何度も挑戦していますが、いつも10ポイントリラクゼーションの途中で、寝てしまっています。体が緩むと心も緩んでしまうみたいです。
と、いうのか、集中力がないんでしょうね…。

1-3は、リーボールを作り、フォーカス10へ行ききするプログラムです。
リーボールを作るところまでは、順調でしたが、
カウントでフォーカス10へ行く段階になって…。
カウントだげでは、フォーカス10へイゲないっ！！！
C1のままっつ！！！
でした。

wave1-2 に戻った方が良さそうです。

ほかに、フォーカス10へいくマインドフードを試してみようかな。
とも思っています。

体外離脱へのサポートCD、二枚のリラックス状態になる、というエクササイズが、集中力を養うのに、良さそうでした。
60分、エクササイズも長め。
これを寝落ちしないようにできたら、なんとかなりそうです。

他にもなにかないか、手持ちのものを試してみようかと。

キャットナッパー



ディープ10リラクゼーション



モーメントオブレバレーション



ザ ビジット



ヒューマンプラスシリーズ



wave1-3 で、リーボールが好ましくないエネルギーを取り込まないよう、作用すると解説がありました。エネルギーついて、どうもまだ、理解できていないようです。

エネルギーへアクセスする


というプログラムがありますので、挑戦してみようと思います。


と、いうわけで、しばらくはゲートウェイはお休み。
フォーカス10で集中できる集中力を養いたいと思います。
まずはフォーカス10なんぞや。🤨
と、いうことで。




読んで下さってありがとうございました😊🌹
全ての存在に感謝🤗💖

wave1-2 10ポイントシステムをモノにしたい！

20190327 水曜 晴れ 月齢 20.5

wave1-2

ヨガ10分、レゾナントチューニング6分の後
今日はイメージをフルに使う、事を目標にしましたが…。



波の音を聞いている間に、非物質の自分の姿(目玉のおやじ)になります。
EBTをお祓いの時につかう、大幣(おおぬさ)のような形にして、フリフリしながら、非物質世界の方々に「今からフォーカス10にお邪魔します。よろしくお願いします。ガイドさん、非物質の方がた、守護と導きをお願いします。ありがとうございます」と、念じておりました。


おおぬさ 画像おかりしました

エネルギー変換ボックスになり、
コンテナに「私は全ての経験を手放します。共有しまーーーす！」
「エクササイズを妨げる、不要な思い込み、潜在意識を手放します」
と、いいながら、モワッとしたものを突っ込んで、全部、突っ込んでしまい、時間があまってしまいまいした。🙄

まだ何かないかな？と考えいる途中でレゾナントューニング。
これは、宇宙のエネルギーを取り込み、全身に回すイメージ。
いつも通りやりました。

アファメーションは、非言語通信を意識し、なるべくイメージで。
まだまだ納得できるイメージ化はできていません。
何度かやって、イメージが定着したら、効果ありそうです。

フォーカス3→ 10ポイントシステムでフォーカス10へ。



…途中で寝ていました。
どこらへんかすら、覚えていません。
どーーーも、集中力が、慣れによって欠けてきた感じです。
集中力がないから、リラックスして寝てしまうんですね。
ここをどうするかーーーー。

が、課題ですねーーー。

今までは、違うCDにしてしまうところですね。
10ポイントシステムをモノにするためにも、もうちょい頑張りたいところ。😼



明日も頑張ってみようと思います。🤠


読んで下さってありがとうございました。
全ての存在に感謝と愛を。
いつもありがとうございます。


🤗

wave1-2 イメージが大切！

20190325 月曜 月齢 18.5 晴れ

昨日はエクササイズに手ごたえ、楽しさを感じる事ができました。
今日も期待して、取り組んだのですが。😤

今日はお昼に行いました。
まず、準備運動。和のヨーガ2 トラック1 、13分。
次は、レゾナントチューニング…CDを入れてある端末の準備を忘れたので、音声なし。自力レゾナント。
ここまでは、うまくいっていたと、思いますが。

wave1-2
エネルギー変換ボックス…
今日も言語にして突っ込みました。
今日の形はコンテナでした。
(この時点から想像力が貧困、楽しくやっていません)

レゾナントチューニングが先か、
アファメーションだったか…
意識が朦朧。覚えて今せん。🤤


アファメーションの途中で、意識が薄れて、
「あ、もう終わり？」と思いました。

それからフォーカス3へいき(ここでの意識はありました)、10ポイントシステムを使い、フォーカス10へ。
妙に鼻や頬が痒くなりました。
10ポイントシステムで、手を1番最後にリラックスさせるのは、このためか、手が先にリラックスすると、痒いところがかけないもんな〜。と、妙に納得。🤔

と、途中で兄猫が鳴きながら乱入。
おーーーい、君は、この時間は昼寝じゃないかね？😹😸😺

幸い、すぐに出ていってくれましたが、集中出来ない。😬
フォーカス10にいってからのナレーション、声が小さくなっています。
昨日は、違和感なく聞こえたので、フォーカス10に入っていれば、ちゃんと聞こえるみたいです。
今日は残念無念。
失敗。



考えられる原因
1、視覚イメージをサボった🙈
あさ、体外離脱のエクササイズをやりましたが、イメージできず、集中力が切れてしまったので、ここはもう、視覚イメージに頼らない事…にしたのですが、非物質とのコミュニケーションは、非言語ですもんね。
できるだけイメージは、必要。👽
(wave4で非言語通信という言語を使わないエクササイズが3つもあります。アファメーションも言語ではなく、イメージでアファメーションするのです)
むしろ積極的にイメージしないといけないんだ…とわかりました。
失敗も学び、経験です。😄

2、食事？
これはあまり考えたくないですが…。
昨日のお昼はブロンコでランチステーキ。ワインも。🍷
夕飯はマックで、ベーコンレタスバーガーとーポテトＬ。
お酒は、缶酎ハイ🥫350を２缶、日本酒1合以下。
お酒は適量でしたが、お肉が続いております。
グラウディングつきすぎてしまったでしょうか…。🤔

明日はイメージを大切に！😾
楽しくエクササイズしたいです。

読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝🤩💖

いつもありがとうございます😊🌷🌺✨💞




キャットナッパー
時間があったので、キャットナッパーを聴いてみました。
波の音から始まり、

エネルギー変換ボックス
アファメーション
レゾナントチューニング

は、せずに10ポイントリラクゼーションに入ります。

顎、まぶた、ひたい、唇…、頭部をリラックスさせ、それを脳に🧠染み込ませます。
そしてカウント。
2、肩と腕を
3、手、指先…

wave1-2と違い、体の上の方からリラックスです。
顔が痒い時、困うぅ〜、雑念きたりて！

途中から寝ていました。
ただ、寝ているより、うまくフォーカス10に入れた方が、疲れも取れるし、さっぱりします。
何度か挑戦してみる価値はありそうでした。

20170324 wave1-2

20190324 日曜 快晴 やや寒い
Wave1-2

今日は朝から快晴で「そろそろフォーカス10の序章に進みたい！」と、いう気持ちが沸き起こったので、Wave1-2に進む事にしました。



Wave1-2
まずは、フォーカス10の説明。
「体は眠っているが心は起きている状態」です。
ガイドブックによると
「意識という非物質のじぶんが、肉体という束縛から自由になりはじめる段階」とのことで、この状態に入るコツは「体の感覚を鋭くする。心音や血流が聞こえてきたり、全身のさまざまな感覚を使って観察する」事、つまり体の状態を注意深く観察していく…と、いう事でしょうか？

ガイドブックを読まずにエクササイズをしてしまいましたが…。


準備として
レゾナントチューニングを9分して、簡単なヨガを13分やりました。

まずはエネルギー変換ボックス
今日はコンテナに言葉で突っ込んでみました。
「もうペケペケなのにぺけぺけでこのさきが不安になったりするんじゃーーー」
だとか。はっきりと言葉で。
準備運動のせいか、順調な感じです。


次はアファメーションだったかな？
これはナレーションに耳を合わせ、復唱しました。
なるべくイメージしながら、と、思いますが、復唱しつつ感謝しつつ、と、いう感じでした。

お次はレゾナントチューニング。
これは準備で、10分程度やったので、エネルギーは十分。
余裕を持ってレゾナントチューニング。
愛の光を吸い込み、愛で体を満たす。
ピンクの光を吸い込み、ピンクの光が体に行き渡っていくイメージで。
ピンクをイメージしたら、プリキュアのキャラっぽいのが出てきましたので、愛の女神になってもらいます。
今度は浄化の光？黄色のイメージ。
調和の光 青
活力の光 緑
癒しの光 紫
チャクラの色でイメージしたらいい感じかも知れません。


それからフォーカス3へいき、

誘導に合わせ、体をリラックスさせます。
まずは顎から。
顎、まぶた………額、唇、ほほ、頭皮など頭をリラックスさせたあと、そのリラックスを脳にしみこませます。

そこから、4→足先をリラックス、5→ひざ下足 6→膝上足…と、いう感じで。

リラックスするごとに、実態が消え、非物質の体になっていくイメージで行いました。第二の体の自分は、目玉オヤジみたいな形、のっぺらぼうです。

順調でしたが、頭が先に、非物質になってることを失念していました。
首から下はリラックスできた感じで、首から上は意識がある？
第2の体に入りきったイメージは持てませんでした。

エンコードで、「目覚めたくなったとき、右手で首を触り、1と、唱えると、一瞬でもとにもどれます」と、いうようなかんじで説明があった(うろ覚えです)のですが、実際の体を動かそうとしてしまいました。
実際の体は、首から下は眠りに近い状態で、手を動かすのが、非常に面倒くさいなぁ〜と、思いました。
が、ふと、これって「非物質、第2の体を触ればいいんだ」と、途中で気づきました。
が、考えすぎたのか、戻りすぎてしまったかんじ。
第2の体のイメージは消えてしまっていました。

そこから、カウントでＣ1に戻りますが、すでに戻ってる感じでした。
しかし終了後は、今までにないさっぱり感がありましたので、エクササイズの効果を感じる事ができました。

今日は、エクササイズ中とても楽しむ事ができました。
エクササイズが楽しいのが一番大切だなぁ〜と、しみじみ思いました。
このエクササイズでしばらく楽しみます。


フォーカス10に行き、第2の体に馴染む

事を目標にします。

ゲートウェイは、wave5までやって、特に経験もないままでしたが、やりなおしは、新しい発見もあって楽しいですね。

毎日エクササイズを楽しんでいるヘミ友さんに刺激されての「やりなおし」でした。エクササイズの楽しさに気づかせてくれた、ヘミ友さんに感謝です。

明日もフォーカス10を楽しみたいです。



読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝🥰😘💞💖
いつもありがとうございます🌻🤩💞



エクササイズのあとに書いたメモ


ガイドブックを読んで書いたメモ

20190323 Wave1-1

20190323 土曜 月齢16.5 曇り

Wave 1-1 オリエンテーション

今日もオリエンテーションを聴きました。
まだまだ「エネルギーを自在に操る」という感覚がつかめていないなぁ、と、思いまして。
ナレーションを暗記するくらい頭に叩き込めば、なにかつかめそうな気がします。

と、いうわけで、今日はエネルギーの流れをイメージしてやってみました。

心臓から送り出される血流のエネルギー意識します。
心臓から出たら、次はどこへいくんだっけ…。
あまりイメージできません。

次は、空気が入って、出て行くエネルギーを意識。
これもお腹が動くのはわかるけど、それ以上は…。

と、いう感じで聴いていましたが、今日もまた頭で考えすぎているようでした。

エネルギー変換ボックスが、最近はコンテナでイメージしていましたが、昨日ころから黒い棺になってきました。
棺に入れて地中深くの穴に入っていく感じです。

埋めた後は、再生され墓の周りに花が咲く…。
という感じになりました。🌸✨🌼🌻🌺🌷🌹

草原に大きな木があり、そこで目玉オヤジの姿の自分が、瞑想したり、ブランコに乗っているイメージが沸いてきました。
ブランコに乗っていて、そこから飛び降りたとき、体外離脱できる、というイメージで。☄️


現在、非物質での自分のすがた、目玉オヤジのような頭でかくて、つるっとした感じがしっくりきています。
目玉はなくのっぺらぼうです。

(最初の頃は、イメージ力の不足で、情報量の少ないそういう姿になる事が多いと、まるの日さんのセミナーで教えていただきました。そのうちなんか変化するかもしれません？)

レゾナントチューニングをやろうとしたら、猫がやってきて中断。
あまり集中できず終了。🌟🙀😻

フォーカス3は、まるの日さんの図をイメージしつつ…
と、イメージしいましたが、時々雑念。
集中できていなかったかなぁ〜。

と、いうところでした。

猫による中断があったし、仕方ないかなぁ。
と、いう感じで。

次も

エネルギーの流れを意識する🤩

事を目標にWave1-1 をやろうかなぁと、いうところです。
エネルギーの波みたいなのを体験できれば、次に行ってもいいかなぁ。

今朝は朝にやったので、猫の邪魔が入ってしまいました。
集中力がある日とない日、の違いがわかるようになってきました。
今日はない感じです。
昨日はある感じでした。😓

集中力を自在にコントロールできるように…😾
これって、エネルギーを扱う事と同じ事なのかも知れません。


読んで下さってありがとうございます😊
全ての存在に感謝と愛を^_^😻

20190322 wave 1-1

20190322 月齢15.5 晴れ 日中暖かい夜やや寒い

今日も引き続きwave1-1を聴きました。


フォーカス3を意識…するつもりでしたが、お昼にサイゼリアで食べた後で、消化がおいつかず、お腹の苦しい状態でのエクササイズでした。🙀
そのせいで、すっかりフォーカス3への意識を忘れていました。

寝落ちしなければいいかな？
的な感じした。🤤

ただエクササイズの途中、
右耳からの音、左耳からの音を聴き、ヘミシンク音を聴く段階で、ナレーションの声が大きく聞こえ、イヤホンの音量を下げたくなりました。🙄

で、プレイヤーを取ろうとした時、体が重たいなぁ。
動かすのが面倒くさいなぁ。
と、思いました。
体の意識がない感じでした。
これはちぃっとフォーカスなんたらにイっていたのでは？🤫🤔
体は眠っていて、心は起きている、これは、フォーカス10って事になるのかな？

明日から、次のエクササイズに進んでみようと思います。😼

毎日、ブログに記録を書くようにしてから、集中力がついてきたように思います。🤩

ノートに書いているだけだと、
あー、今日も寝落ちで書くことがない。終わり。
みたいな感じで、どんどん書くのをサボっておりまして。

こんな感じで毎日続けて行きたいと思います。


読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝と愛を💕💞

いつもありがとうございます😊