昨夜からの雨、朝方は結構な雨量でした。今朝８時半過ぎぐらいに上がってくれましたが、その後は物凄い湿気で蒸し暑かったです。
うわぁ～、これでは走り辛いなぁ～と思っていたのですが、トレーニングで走る午後１時過ぎには南風が結構強くて湿気を飛ばしてくれていました。助かりました。
今日も走る前にはBCT行いました。
年々筋力が衰えているのが自覚できているので腹筋や背筋などBCTはしっかり続けたいです。
そして昨日感じていた庭木の手入れ後の怠さはすっかり取れていました。今日はとてもすっきりした気分と身体でしっかり１２ｋｍ走れたと思います。
今日のデータです。
６分ちょっと/ｋｍの平均ペースで走れていましたし、心拍数も１６０ｂｐｍまで２回ほど上がってはいましたが、短時間で下がっていたのでまずまずでした。
今月の距離計 ラン２４．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク２１．０ｋｍ
１ー４月の距離計 ラン７０８．０ｋｍ、 スイム１２．２５ｋｍ、 バイク１８０．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
