☆ 本日の修業、初泳ぎ～(^^)

今日は、やっと初泳ぎでした～

土曜日のスイミング、パパが帰ってこないので、子供を連れて、上で待たせて泳ぎました
数時間前は子供のスイミングで私が上で待っていたんだけれど

アップ　100ｍ×3　fr2,IM1
プルブイ　 500ｍ×1
タイミング　25ｍ×12
スピード練習　25ｍ×4
キック　　　　50ｍ×2
ダウン　　　100ｍ×1　　　1400ｍ　

今日はスピード練の日でした。
で、この頃ポジションで腰が反るのを治そうと意識して頭を突っ込んで猫背気味なイメージで泳いでいたら、過剰だったようでコーチに身体がくの字に曲がり気味でお尻が出ている、もっと引っ込めてと注意。
こういう指摘はありがたいです。気をつけるぞベストポジションを探せ

朝はだったので、喜んで布団にもどり、随分してからローラーを1時間。もう一度「風が強く吹いている」を読みながら。今度は今年の箱根駅伝の映像を思い出しながら・・・。ローラー練習というよりは、サドルの上で読書タイムでした

なんちゃってＭＴＢは、ボトルホルダーもつけてほぼやりたいことは終ったのだけれど、（泥除けはロードのもの、普段はつけない）
新たに問題発生やっぱり、Ｒシフトレバーがうまく動かない開けてみても7段あるのに3段しか動かない。当然ワイヤーをつけても動かない、アウターローにも出来なくて、ワイヤーひっぱれない
で、きっとレバーがいかれているんだろうと、見ていると、シフトとブレーキが一体型なので、レバーを交換しようと思うと両方変えなくちゃいけない
どうせブレーキレバーも換えるなら、ブレーキだってＶブレーキにしたいよな（今はカンチ）・・・とか考えちゃったりして。でもこのバイクには、そこまでお金をかける気もないし・・・う～ん、悩みどころ。というわけで、まだ当分からでられないなんちゃってＭＴＢくん。しかし、うちの場合、バイクをうちの中に入れても違和感がないのが救いなのですあ～あ、パパのこと文句言えないよな、猿狂、モンキーフリーク

☆　本日の修業　ローラー　18ｋｍ　1：00　144/174
　　　　　　　　スイム　1.4ｋｍ