昨日はスイミング、そして最大酸素摂取量 2012-04-12 | スイム 昨日はスイミング。 この前よりは量が増えた、って言っても1500mほど。 もう少し泳ぎたいんだけどね・・・ テーマは『持久力練習、7割位の力で泳ぎ続けましょう』 Up 1×100 Cho 3:00 4×50 STMX 1:30 ★S 2 6×25 Cho 0:45 4×50 Cho 1:30 Loosen 1×100 Cho 4:00 D 2 4×25 Br 1:00 1t . . . 本文を読む
