春の気配

関東地方は大雪だそう


わが町はほとんど積もることもなく
交通も普段通り

ただ寒さはそれなりで
今日のランニングもお昼を待ったけど寒かった

手袋は当たり前だけど
ネックウオーマーにニット帽、さらにレッグウオーマーも装着
それでもなかなか体があったまらなかったよ



ただ
立春を過ぎ確実に季節は進んでいるみたい
紅白の梅が寒風吹きすさぶ中しっかり花をつけていた





私もこうありたいな～

ロング走

高知竜馬マラソンまであと２週間

フルマラソン前恒例のロング走

今回はラン友のＷさんと一緒
Ｗさんは京都マラソンに参加されます

１周５Ｋの万博外周を６周するのが目標
そう、３０ｋ

途中信号で止まったりしながら２０ｋ

トイレと水分補給の休憩を入れてさらに１０ｋ
「もうや～めた」何度そう言いたかったか
でもＷさんと一緒だったおかげでなんとか走りきれました

走ることは個人競技ですが
やっぱり仲間と一緒がいい

２人でヘロヘロになりながら走り切りました

写真は２０ｋでやめちゃったジャンボが撮ってくれたもの



今から３０ｋ行こうとしてるようには見えない
２人とも楽しそうでしょ

走りきった後はＮトレーナーさんご用達のカフェでランチ
走った後だと申告してスペシャルランチをいただきました



おいしかった～

ラッシーもおいしかったよ



しっかり走っておいしく食べて大満足

本番がんばれそうだ

３連休の最後に

世間様は明日までお休みですが
１日早くお休みをはじめた私は明日からお仕事

やっと今日走ってきました
サンセットはきれいけど
寒いね～


でもワンコとランナーと鴨たちは元気にしてたよ



年末年始に不摂生したツケはすごいよ～
体重いもん・・・

着々と

ホノルルマラソンツ出発まであと5日

今日もジャンボと万博外周
寒いからしっかりストレッチして出かけました






そしてですね
引率のトレーナーさんがしおりを作ってくださり



本日、最終案内が届きました～




いよいよだ～

今日も万博そして・・・

お休みなので走ってきたよ

おとといの万博外周コースが気に入りまして
今日も一緒

ただ今日は外周は１周のみ

初めて知りましたが
万博まで片道３ｋなんだね
外周は５ｋだから今日は11ｋ

家から万博までは登り坂で
帰りは下り
途中、昨日の風雨でイチョウの葉がずいぶん散ってました。



外周も高低差があるし
いつも走ってる川沿いコースは高低差がないから
使い分けしよう

ホノルルはダイヤモンドヘッドのあたり
高低差があるんだよね～


で、走って帰ったら届いてましたよ



中身は「？」だったけど
近づいてきた～