台風前のラン

温帯低気圧に変わりましたか？

台風が来る前に走っちゃおうと久々の朝ラン

体が走ることに慣れてなくって
しんどいな～

湿度が高くて汗だくになったけど
やっぱり走り終わりは気持ちよい

私が怠けている間にも時間は間違いなくながれていて
稲穂も重そうにしていました

ホノルルまであと4か月

9月に入ったらシーズンインしよう・・・って
明日からだ～

10月にしようかな～

とかげ

今回はみっちり体幹

とかげの動きに似た動きで
腸腰筋の使い方、骨盤を意識して走るコツを
教わりました

何かとマットに崩れ落ちる機会が多かったです

たしかに
歩くにも走るにも骨盤を持ち上げるような意識でいると
1歩の幅が広くなりますね

雨上がりのＲＵＮ

お休みの1日、すっごい雨が上がったあと

久しぶりに夫婦でラン

ストレッチはしっかりと



気合も十分に



交通安全標識のとびたくんもいつもの場所にいました



ひさしぶりにまとまった距離を走れて
ちょっぴり満足

走る前は超いやですが
走り終わった後はなぜこんなに満ち足りた気持ちに
なるのかしら・・・

昨日はちょっとだけ走りました

夏休みでたるみきっておりますが
昨日はほんのちょっとだけ
走りました

足の裏やら腰に痛みを感じて
また１からか～とブルーに


そして今日

加圧ですよ～

走ってないせいで
体重が減っております

筋肉が落ちているせいで
こんなやせかた嫌です

だから
スクワット一生懸命やりました

足の筋肉カムバ～ック

大変！走れてない！

えらい事だわ～

なんともう3週間走ってない（汗）

おやつは食べてるのに体重が減ってる・・・

筋肉が減っておる


この3年、こんなに走らないのは
怪我した時以外ないね

どうすんだ私～（Ｎトレーナーなんとかして～）



で、本日の加圧



ま～た
大の苦手のバランスです

今日は急いでいたせいで
靴を忘れてはだし・・・


ぐらぐらしちゃう～