1月１４日の加圧

お正月からインフルエンザにかかったせいで
まだ走り込みができてません(-_-;)

せめて加圧だけでもがんばらなきゃ・・・。

レンジサーキット










いつもの体幹バランスボール




う～ん、なまってる～(-_-;)

がんばってまとめアップ

風邪をひいたり用事があったり
お休みの日もなかなか走れず・・・（走らない口実かしら（苦笑））

でも加圧トレーニングは続けてる

腕たてふせに





スクワット









今日とマラソンまであと2か月半

年末年始の誘惑が～(-_-;)「

バランスボールで加圧

今回の加圧では久しぶりにバランスボールを使いました

続けることでなんとか膝立ちできるようになりました





こんな新しい動きも





むずかし～い！



これは・・・(-_-;)



Ｎトレーナーの隠し撮りだな・・・

ラン&加圧

お休みでしたのでランニングと加圧

加圧の前半は先日走った後で残していた右の腰痛のケア

ストレッチポールにのって伸びとります

後はスッキリ

楽しい加圧トレーニング

加圧トレーニング



でお世話になってるＮトレーナーさん

楽しいでしょ～

で、先週のトレーニング

体幹キープとハムスト





そして腕たてふせ



そして今日

進化した体幹キープ



ランの着地に必要な軸つくり




楽しい加圧トレーニングです