奈良マラソンコース 部分試走

いや～、しんどかった

初めての奈良マラソン
大嫌いな坂が多くてしんどいともっぱらの噂

一度はコースを見ておかなきゃと
ラン友さんと試走にでかけたよ～

なかでも最もきついと言われる天理市内から白川ダムに向かう付近

最初はダムから市内に降りて



素敵なイチョウ並木



復路は建物の下をくぐり



そして登り～～～～


もう、もう、もうね～
たったの9kしか走ってなくても足がとまりそうだった

本番は歩いてしまいそうな予感

ただ今日はお楽しみもあって
実行委員のかたが試走されてて
遭遇して合言葉が言えたらグッズプレゼント、の日だった

もちろん期待していた
そしてなんと無事遭遇
思っていた場所でも時間でもなかったけど



試走後はへろへろだったけど
この出来事のお蔭で嬉しいイベントになりましたとさ

20k

今日は20ｋ

川沿いのルート



ここも久しぶりでした。

先日15ｋ走って大丈夫だったので
色々な事をそれにならってみた

もちろんCW-Xは必須アイテム
前後のストレッチもしっかりやりました
シューズは一番厚底を着用
そして10ｋの折り返しはクエン酸飲料


でも今日は膝がな～

ちょっと違和感ありなのでアイシングとお風呂しっかり入っときます

そうそう、先月はなんとか100k達成
今月は・・・きびしそうだな

15k

色々走らない理由を探して延ばし延ばしにしていましたが
今シーズン初めて15ｋを走りました

連日のランで膝に痛みを感じることが増え
おそるおそるでしたがCW-Xを着用し、ストレッチも念入りにして
いざ出陣

最初の５ｋは膝がギシギシする感じでしたが
その後気にならなくなり目標の15ｋを走り終えました

久しぶりの周回コースは様変わりしていて
長い事走ってなかったんだな～と実感





ラン後のストレッチも丁寧にしましたよ

帰宅後も翌日も膝の痛みが強くなることなく
改めてCW-Xの効果を実感しました

奈良マラソン

こんなに走ってないのに
気が付けば2か月をきっておる

えらいこっちゃ～

代わりに鹿にはしってもらおうか

秋

気持ちの良い季節になりました。

筋力の衰えを感じる今日この頃ですが
なんとか走っております（笑）