15k

色々走らない理由を探して延ばし延ばしにしていましたが
今シーズン初めて15ｋを走りました

連日のランで膝に痛みを感じることが増え
おそるおそるでしたがCW-Xを着用し、ストレッチも念入りにして
いざ出陣

最初の５ｋは膝がギシギシする感じでしたが
その後気にならなくなり目標の15ｋを走り終えました

久しぶりの周回コースは様変わりしていて
長い事走ってなかったんだな～と実感





ラン後のストレッチも丁寧にしましたよ

帰宅後も翌日も膝の痛みが強くなることなく
改めてCW-Xの効果を実感しました