さくらの下を

とくしまマラソンまで
1か月をきりました

今日は一緒に参加する
ジャンボとラン

いつものランニングコース

10Ｋのコースを
イーブンペースで走る練習です

雨上がりの中、
見ごろを迎えた桜の下を
気持ちよく走りました





後半になってもゆっくりではありますが
イーブンペースで走ることができ
目標クリアです

ジャンボごひいきの猫ちゃんにも
会えて

楽しいランでした

きつかった

今日の加圧はきつかった

前半の体幹といい
後半の加圧といい

筋肉量減ってたんだろうな～
汗だく～

きっと明日は久しぶりの筋肉痛

さくら咲く

今日はお休み

早々に家事をやっつけて
ランニング

ちょっと寄り道をしながら
走っていて

いつもの堤防コース対岸に
離表示があるのが気になって

1度スタート地点まで行ってみるかな～
と思い立ち行ってみました

堤防は信号も車もありません

ノンストップで９Ｋプラス街中を７Ｋ。

気温が低く風も冷たかったですが
しっかり汗をかきました

川の渡り鳥たちは中洲でうとうとしていましたし
（いつまでいるんやろ）
桜もほころび始めています


花粉症のない私にはとても良い季節です

2週間ぶり

早朝やナイトランはなかなかできなくて
もっぱらお休みの日に走る私

お彼岸があったりで
お休みもなかなか時間がとれず・・・

やっと今日時間がとれました

10Kはソロで
その後ラン友さんと合流しランデブーラン7K
計17K



桜はちょっと早かったかな
足が重かった～
ラン友さんがいてくださったおかげで
走れたけど
1人だとやめてたな



夜は加圧
走った後の足の張りなどメンテしてもらって
体幹の強化

足は軽くなったけど
ハムストの違和感はあるかな～


徳島マラソンまで
あと1か月

準備不足は明らか・・・

ありえない話

今回の加圧トレーニングはＯトレーナー

イケメンなのにおもしろいトレーナーさんです

いろいろためになるご指導をいただくのですが
右耳と左耳の間がちくわになってるので
｛右から左｝してしまいます

それでも
忘れなかったインパクトのあるお話を紹介

ある人が混雑する電車に乗っていて
急な揺れに倒れまい！と踏ん張った。

が、時すでに遅し
「倒れる～」って時に
思わずつかんだのが


前に立っていた
見ず知らずのおばさんの
腰回りの肉・・・・・だったそうです


おばさんは「うっ！」っと呻いてらしたそうですが
知らん顔をしてやり過ごしたそうです

ありえないでしょ～

こんなこと聞くと
混雑した電車に乗れない

私の腹の肉なんて
成人男子3人ぐらいに耐えられそうだもの