自己ベスト更新の理由

先日のフルマラソンは
思いがけず良い結果でした



でもコンディションの良し悪しが自覚できないのは
よろしくないです

今後のために
ふりかえってみます。

コンディションが悪いと思った理由
・走り込み量が少なかった
・筋肉量が低下し脂肪量が増えて体ができてないと思った
・早朝出発で長時間バスに乗車

思いがけず良い結果となった理由
・2週間前のハーフマラソンで普段のランより早く走れていた
・3日前のリハでおしりが弱点と指摘されていたので意識して走れた
・2日前の加圧でストレッチとトレーニングを受けていた

やっぱり筋トレが重要ってことかな～


次は3月10日、苦手なハーフ
でも4月のとくしまマラソン向けの準備と思って
がんばるぞと