goo blog サービス終了のお知らせ 

ラン・ラン・RUN・日記

楽しいRUNライフを綴っていきます

リハ

2013-01-31 20:06:54 | リハビリ
昨年春に疲労骨折や捻挫をしてから

通い続けているスポーツ整形外科のリハビリテーション

1か月に1回ペースで診てもらってます

患部中心に可動域、筋肉の状態などなど(あとはよくわかりません)

今回はおしりの筋肉が落ちているうえ
左右差がありすぎと・・・

自宅でできるトレーニングは加圧でも
やってる動作なんだけどさぼるとだめだな~

日常生活での注意は姿勢の改善

立ち姿勢と力の入れ所なんかを
教わりました

続くかな・・・