お休みなので

走ってきました



右腰の違和感、張り感、股関節の痛みを感じることなく
走れた～！嬉し～！

水曜日も加圧に行ってまだおしりに筋肉痛が残る中
あの45分の効果だろう

それに新しめのシューズもよかったのかな
ソールがへたってないから靴の中で足が遊ばない

蒸し暑かったから夏のように汗だくになったけど
気持ち良かった～

Ｎトレーナー、サ～ンキュ～!!

大泉緑地

職場のみんなとBBQ

場所は緑地公園



初めての場所だけど事前に調べてみると
走れそう・・・

テニスや野球ができるとあって
広い公園には周回路もある

きっと大丈夫と

ランシュを履いて
ウエアを詰め込んでめっちゃ走る気満々で出発

最寄駅のトイレで着替えて
約1ｋの道のりを歩いて到着

お～ランナーさんがいっぱい！！
集合場所に荷物を置いて周回路へ

そしていざ出発！

老若男女、ランもウオークも大勢の人
中学生はペース走をしていたよ

ラン用アプリを使って距離を測ったけど
周回路1周3ｋと表示してあった

１時間弱かけて３周




BBQ最後にみんなでやったヨガがストレッチの代わりになったよ

夕方ラン

例年からするとかなり過ごしやすいけど
今日の昼間は結構暑かった

で、夕方を待ってランニング

気持ち良かった～
帰った後はストレッチとアイシングでちゃんとケアしました

11月22日 ウルトラマラソン

秋の大会エントリーは初めてのウルトラマラソン

この大会自体第1回だそう

フルマラソンでタイムの短縮がなかなかできないし
ハーフマラソンでは距離が短い分、早いペースで走れるかというと
そうでもないし・・・

だったら長い距離走れるかな～と興味のあったウルトラマラソン

秋の大会に出遅れたこともあり
一度挑戦してみようと思った


でもでも
夏の練習不足に最近のトラブルでえらいこっちゃ～

やっと今日10Ｋ走れた
アイシングは必要だけどね・・・

この6倍だよ～
大丈夫か、わたし・・・

再開

腸骨付着部位炎と診断されて2週間

普段の生活で痛みはなくなったのでJOG再開
まずは６ｋ

うん、まあ大丈夫かな
距離が進むにつれ痛みとまではいかない違和感が出てきたけど
アイシングで軽快

良いんじゃないかしら～(*^。^*)