きつかった

今日の加圧はきつかった

前半の体幹といい
後半の加圧といい

筋肉量減ってたんだろうな～
汗だく～

きっと明日は久しぶりの筋肉痛

ありえない話

今回の加圧トレーニングはＯトレーナー

イケメンなのにおもしろいトレーナーさんです

いろいろためになるご指導をいただくのですが
右耳と左耳の間がちくわになってるので
｛右から左｝してしまいます

それでも
忘れなかったインパクトのあるお話を紹介

ある人が混雑する電車に乗っていて
急な揺れに倒れまい！と踏ん張った。

が、時すでに遅し
「倒れる～」って時に
思わずつかんだのが


前に立っていた
見ず知らずのおばさんの
腰回りの肉・・・・・だったそうです


おばさんは「うっ！」っと呻いてらしたそうですが
知らん顔をしてやり過ごしたそうです

ありえないでしょ～

こんなこと聞くと
混雑した電車に乗れない

私の腹の肉なんて
成人男子3人ぐらいに耐えられそうだもの

真面目に加圧

今日は加圧トレーニング

ずっとずっとみて頂いてるＮトレーナー

当初加圧はダイエット目的でしたが
初めて3か月で大阪マラソンに当選
丁度その頃、加圧スタジオで出会いました

陸上指導をしていらっしゃることもあり
それからご指導いただいてます


走り始めてすぐに出会えたのは超ラッキー

まったくスポーツに縁のなかった私
日々のランニングの進め方から
なんとかフルマラソンを走れる体つくりまで
すべてＮトレーナーさんのおかげ

だから
感謝でいっぱい、足を向けて寝れません

セッションも真面目です
いつもは結構シビアですが

今回は明後日のハーフに向けあまり追い込まれず
ストレッチも丁寧にしていただきました


体が動きやすいぞ～

軽く筋肉痛

今日はお休みのため
昼間に加圧トレーニングです

今日のトレーナーはプロボクサーさん

やさしい笑顔からはとても
そうはは見えません

聞けば
3月10日、ABCハーフマラソンの日に
試合があるそうです。


これからあと4キロの減量だとか・・・

う～ん、壮絶
私みたいに脂肪たっぷりではなく
もともと体脂肪も少ないのに・・・

だから最終的には水分も絞り出す
ような減量が必要なんですね


お互い頑張りましょうと
言って今日のセッションを終えました

終了後はその足でラン

いつもの川沿いですが対岸を走りました

こっちの鳥は歩いてたぞ～



それに逃げない



がんばりすぎたかな～
太ももがちょっと張ってます

箱根駅伝優勝の日体大の

今日の加圧は
久しぶりにＮトレーナー

たるみきった体でしたが
体幹トレーニング祭り、だとかで
おなかがキンキンになりました

聞けば
今年の箱根駅伝で優勝した
日体大のトレーニング開始前のメニューだそうです

ま、レベルは雲泥の差なんでしょうけど

しかも臥位から四つん這い、そして立位と
人の進化のプロセスに沿っているとのこと・・・

すごいですね

宿題をもらってきました
ブログで成果を報告するようにとの指令です

えへへ