昨日はちょっとだけ走りました

夏休みでたるみきっておりますが
昨日はほんのちょっとだけ
走りました

足の裏やら腰に痛みを感じて
また１からか～とブルーに


そして今日

加圧ですよ～

走ってないせいで
体重が減っております

筋肉が落ちているせいで
こんなやせかた嫌です

だから
スクワット一生懸命やりました

足の筋肉カムバ～ック

大変！走れてない！

えらい事だわ～

なんともう3週間走ってない（汗）

おやつは食べてるのに体重が減ってる・・・

筋肉が減っておる


この3年、こんなに走らないのは
怪我した時以外ないね

どうすんだ私～（Ｎトレーナーなんとかして～）



で、本日の加圧



ま～た
大の苦手のバランスです

今日は急いでいたせいで
靴を忘れてはだし・・・


ぐらぐらしちゃう～

バランスも苦手・・・

1週間ぶりの加圧

まったく走ってない1週間

大変だ～
からだとけてるわ

筋トレはもちろんの事
バランスはとっても苦手

今日はちょっと難易度をさげて
こんなグラグラの上で片足立ち～





難しいのは前後に足を振り上げる動作



動画も撮って見せていただきましたが
とても残念な状態でした


宿題にしていただいたので
来週までにもっと上手になってやる

初めて知った

今日は朝一番から
加圧

うひゃ～体は寝てるよ

トレーニング中のトークはもちろん
ホノルルマラソン

お祭り気分で浮かれていましたが
コースには高低差があります

ハワイ未体験の私にはよくわかりませんが
ダイアモンドヘッド周辺ですか？
2回ほど急なのぼりがあるそうです

ま、でもお祭りだから
飲んだり食べたり歩いたりしながら
楽しみましょう

初めて知ったといえば
これも今更ながら

箱根駅伝って
出場校は基本的に関東の大学だと
これも今日、Ｎトレーナーさんから聞いて
初めて知りました


あんな有名な大会
全国大会にしておげればいいのに～と思うのは
私だけかな・・・

加圧トレーニング

今日は暑かった～

そして加圧もきつかった～

2年来みていただいているＮトレーナーさんに
先日来感じている膝の痛みを
丁寧にケアしてもらって

いざ



あはは～
あかんがな～
力が入らへん～

おしりも太もももおなかも
プルプルや～

「よれよれのところを写メるよ～」との声に
やせがまんの笑顔



ぼろぼろです～

Ｎトレーナーさん
ありがとうございました