高知龍馬マラソン

腕立て伏せが連続5回3セットできるようになった



たったの？と思われるかもしれませんが
以前は膝をついて台をつかっても5回を2セットがやっとでした。

継続は力なり～

バランスは相変わらず苦手ですが～



そうそう、来たよ～、ドキドキ



あと12日

今年も

遅くなりましたが明けましておめでとうございます。

昨年は念願のホノルルマラソンを完走でき夢がかないました。

でも走ることはやめられません。
いや益々夢中です

今日も加圧

特に弱い個所を楽しい動きで





ハムスト？が弱いのかな
蹴って帰ってこれないの～

本日も

行ってきました、加圧トレーニング

おしりや太ももの裏は弱いです

だからこれ苦手～



上半身は腕立て伏せやっと5回できるようになりましたが
久しぶりで衰えていました

加圧トレーニング

ホノルルマラソンまであと少し
本日の加圧もしっかり体幹をやりましたよ

上肢は二の腕を中心に



そして下肢
苦手はレッグランジの動かないバージョン



久しぶりのハーフパンツ
以前はピチピチでしたがちょっとは入るようになったと
履いてみた

でも動いていると背中が出てきてパンツが見えそうに

Ｎトレーナーにそれを伝えると
タオルをかけてくれました



親切ではなく見たくなかったからです（笑）

大雨の中

もう10月も終わりだというのに
台風が近づきお天気がすぐれない。

仕事帰りは小雨だったけど
すぐに加圧の予約時間だったので支度をして玄関を出ると
どしゃ降りの雨

時間もせまっているし
徒歩では間に合わず
カッパを着て自転車で出かけることに。

いや～すごい雨。
家を出て1分でカッパから雨がつたう、つたう。

わずか10分もかからない距離なのに
デニムはぐっしょり前髪もぐっしょり・・・。


こんなに苦労してきたんだからと
トレーニングがんばるぞ、とはりきりましたが

弱点は弱点のまま、お尻やハムストリングは弱いんだ
それらを鍛える新しい動きにはたじたじ・・・。



帰るころには雨はやんでいた。



ホノルルまで6週間！

しっかり筋肉つけなきゃね
プロテインも飲んでおこう

前はアセロラ味を飲んでいて結構飲みやすかったので
同じシリーズで大豆由来（女子だから）のものに変えてみたら



まっず～
良薬は口に苦しというけれど粉っぽくて飲みにくい。

次はアセロラ味にもどそう。