100423ストマネ２

4月23日開講「ストレスマネジメント」2回目授業で使った資料です。

授業では、ＳＭＳＥ－２０をまずつけてもらいました。

この検査は、ストレスマネジメント自己効力感尺度というもの。

ストレスマネジメントの定義は、自分のストレスを自分でマネジメント（管理・運営・経営）すること。

そのためになすべきスキルの数々を２０にまとめたものが本プログラム。

20種類のストレス管理の術について、できると思う程度を100点満点で自己評価するものでした。

60点以上の評価をした合格項目は、20項目のうちいくつありましたか？

授業終了時には、１つでもいいから、合格項目が増えていることを期待したいですね。

次に、ストマネ教育の宣言をしてもらいました。

お一人ずつ、宣言記録を提出してもらいました。

8月まで、楽しく学びましょう。

笑うのはいいですよ。毎朝歯磨きのときに、口角部分を持ち上げ、目尻に皺を作る練習しましょ。

では。

2010/04/24・記