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おはこんばんは♪
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ダイエットコーチtamaneです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3452.gif)
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ついに…
ついにやりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3617.gif)
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目標達成です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
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ここ数年で1番太っていたときは、なんと驚愕の69.7kgだったのでwww
※ダイエットコーチになる前です…
13.7kg減です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
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めちゃくちゃ嬉し〜!
と、ここで
ダイエット成功の秘訣を少し🤏
「ダイエット成功の秘訣は、目標設定を刻んでやること!」
「さぁ!ダイエット始めるぞ!」って、意気込んで始めていませんか?
これ、失敗してしまう大きな原因なんです!
最初から大きな目標を立ててしまうと、なかなか達成感が味わえず…
途中で断念してしまう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~1303.gif)
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だから![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
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3kg痩せたら、次はもう3kg!
という具合に、何度も成功体験を味わってください!
そしてもう一つ、失敗してしまう要因は…
ダイエット中なのに、食べてしまった自分を責め過ぎてしまうこと!
食べ過ぎた翌日、体重が増えていたら落ち込む…
そんなことしていませんか???
いいんです。
食べたって!
落ち込む必要も、自分を責める必要もありません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
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食べた翌日、体重が増えていたって!
脂肪が増えた訳じゃないんだから、気にせず落ち込まず淡々とダイエットを続けていけばいい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3452.gif)
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必ず結果はついてきます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3232.gif)
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さて、わたしはあと2kg落としたいので、引き続き「血糖値上げない作戦」で頑張りま〜す😤🔥🔥
では また〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3186.gif)
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