久々に減りました
たったの500gですが…
ここのところ、まったく減っていなかったイヤ…むしろ増えていたので
減った数字を見るのは、やっぱり嬉しいものです
さて今回は
"ど〜しても甘い物が食べたくなった時の対処法"
元々甘い物が好きだったり、ストレスが溜まっている時って甘い物が欲しくなりますよね。
「ダイエット中だけど、え〜ぃ！イイや食べちゃお！」な〜んてしていると…
太ります
必ず太ります
でも、諦めることはありません。ダイエット中でも甘い物を我慢しなくていい、しかも太らない方法があるんです
"間欠的ファスティング"では、摂る食事の内容より食事の回数を重視します👀👀
なので"間食"は、絶対NG🙅♂️🙅♂️
じゃあいつ食べるの❓❓
それは…
食事を摂るタイミングで一緒に摂り、一回の食事にしてしまうと言う方法☝☝
俗に言う"おやつの時間"である15時や、夕食を食べた数時間後のリラックスタイムなどに食べるのではなく、甘い物を含めた1回の食事にしてしまうんです。
「そんな簡単なことで本当に太らないの？」とお思いかもしれませんが
これは実証済みです
この方法で甘い物を摂ると、体重はまったく増えません
そ〜言えば、ウチのガリガリの夫もたまに甘い物が欲しくなり、食べるのですが
いつも、食前や食後すぐに食べています。
やっぱり"痩せている人"の習慣にはヒントがいっぱい
夫は特に意識せず自然とそうしているようで、食事もほぼ毎日1日1食、知らぬ間に"間欠的ファスティング"をしていることになる。
そんな夫は170cmで49Kgと言う…
超ガリガリ
たまに食べ過ぎて2〜3Kg増えても、すぐに戻ります…
ここでもカラダの"恒常性機能"が働いているようで…(わたしの場合別の意味で働いていますが…)
うらやましい限りです
まぁ、元々の体質の差はありますが
「良いと思うことは何でもやってみる」ことが大切だと思います。
では また
