先月,骨粗しょう症予備軍と告知されてから
今までだらだらと食していた菓子パン始め お菓子類を遠ざけ
三度三度の食事をしっかり食べるよう努力をしています。
パート先にもちょくちょくチョコレートやあめ玉を忍ばせて
ポイポイ口に入れていたので相当な量だったと思います。
食べないぞと決めれば食べないで済むものを
本当にだらだら喰いをしておりました。
下の娘が帰省していた月曜日 近くにオープンした「コメダ珈琲店」へ。
私は初めて（笑）スタバにも今まで1度しか行った事がありません。
トーストも久しぶり
シロノなんとかはお初。
アメリカンコーヒーも美味しかったし 久々の甘い物は
体中にしみわたりました。
糖分のあるものを遠ざけたおかげか この半月ほど
薬物（笑）なしでふつうに眠れているんですよ。
管理栄養士さんが糖分摂り過ぎは眠りにも影響すると
言われたことはよく覚えていました。
睡眠導入剤が要らないような時でも 精神安定剤は服用していたのですが
どちらとも使わずまぁまぁの睡眠がとれている事が
私にとっては嬉しい。
糖分を控えていることの副産物ならばもっともっと嬉しい事であります。
これが続いて薬断ちができれば万々歳なんですが、ね。
お土産にもらった甘い物も 量を半分ずつにして
頂こうと思っています。
今日は３か月ごとの歯のメンテナンスでした。
先生からは「変わらず優秀ですね～」と褒められました。
この年齢にしては ってことでしょうが
磨き残しがないと言われればやっぱり嬉しいものです。
ただ咬み合わせが強いので来月もう一回診せてということに
なりました。