筋肉痛

あいたたたたた・・・・
筋肉痛です
久しぶりに走ったのに、張り切りすぎて1時間も走ったせいか
筋肉痛です。太ももの前側と股関節が痛い
でも昔は2日後ぐらいに筋肉痛が来てたのが、最近は次の日に
来るようになりました。
筋肉痛が2日後に来るのって、老化現象なの？？？

明日も筋肉痛が残ってたら、明日はジョギングお休みかな～。
あんまり筋肉痛の時は走らない方が良いのか？