毎日NLPを活かしてる？

NLPのプラクティションー以上の方！
NLPを毎日活用していますか？

もちろん無意識に使っている方も多いでしょう。
意識的にも使ってくださいね。

「あ～、最近使ってないな」なんてあなた！
　　もったいない！

明日のプランニングをする、また今日一日の振り返りに
→タイムライン
明日のいいイメージを
→フューチャーペーシング
いい体験を蓄える
→アンカー
やる気が出ないとき
→自分とのラポール、リラクゼーション、サブモダリティの調整などなど

いらいら
→いらいらのパートとの対話

まあこんなのは一例ですが、
どんどん活用しましょう。

リラックスの活用

カラダをリラックスさせると自分の能力が十分に活用できる。
ちょっと時間をとって、深呼吸をするだけ、それだけでもいい。
特別に何かやらなくても、自分のために一呼吸を入れてあげる。

そんな余裕が必要だ。

もっといいのはそんなときに、これからやることについてのいいイメージを描くこと。

やっぱり、ソフトボールでしょう！

日本のソフトボールオリンピックで金メダル！
心からおめでとう！
本当に感動した。

昨日のアメリカ戦、オーストラリア戦、
今日の決勝戦。
仕事をしながらラジオを耳にまたテレビを見て応援していた。

すごい！
Youtubeを見てまたまた感動。
卯木妙子前監督の話を聞きながら、
ここまでくるまでのいろいろな努力、それは並大抵ではなかったはず。
「やった、やった・・・」の場から伝わる。
無敵のアメリカを破っての金メダル！

見ている私たちに勇気と元気を与えてくれた。
ありがとう！
おめでとう！

評価の基準

「評価の基準は自分自身。
他人と比較する必要はない。
自分が少しでも成長できて充実した日々を送ることが一番大切。」

私自身がいつも心に刻んでいることと同じことが
某雑誌に載っていた。

再確認したいこと、
いつも心に留めておきたいことだ。

八段錦

どうも気というかエネルギーの状態がよろしくなく、
勉強が続いたせいか心身のバランスがここののところしっくりきていなかった。

久しぶりに八段錦（気功）をやってみた。
そして発声・朗読もしっかりやってみた。

違う！

ものすごくいい状態で一日をスタート。

しかし、さすがに今日は暑く
午後はぼーっとしてしまった。

夜は六字訣養身法をやって休もうかな。
気を整えるというのは
とても心地がいいものだ。

ちなみにどちらももう１０数年前に
ボディーワークセラピストの沢田久美子先生（Kumiko West先生）
から学んだもの。マイミクの一人です。

基礎練習

どんなことにも基礎が大切だ。
基礎の積み重ねが応用を力を引き出す。

一見シンプルでつまらないように思えること。
シンプルであればあるほど自分の気持ちに余裕があるということだ。
そんな気持ちの余裕があるときに
さらに上のレベルを目指してトレーニングをする。

自己のトレーニングをどれだけするか。それがその人の能力をどれだけ活かすかを決める。

たとえばギターの練習をするとする。
そのときにまず私が練習するのは
右手の練習でアルペジオ。
フォームと柔軟性を創る

左手の練習に移り今度はスラー

今度は総合的な左右のバランスをとる
スケール・音階練習だ。
それがほんのわずかでもやるとやらないでは
違ってくる。

スポーツをするときには準備運動をするだろうし。
キャッチボールや素振りもするだろう。

相撲では四股をどれだけ踏んだかがその人の足腰の力を決めるらしい。
さあ今日一日をスタートする上で何を基礎トレーニングして望むか。
毎日テーマを持とう。

継続は力だ。

ジャスコでの歌手

アウトプットし出すとどんどん出てくる物だ。
先日家族でジャスコへ買い物に行った。
そのとき若手、新人歌手がミニライブを行っていた。
１７歳という。

元から持っている物があるのか、指導を受けたのか。
何か伝わってくるのものがあって、いろいろと参考にさせてもらった。
何でも観察すると得る物が多い。

月９ドラマ

久しぶりに月９のドラマにはまっている。
織田裕二のだ。

「高校生の学園ドラマか～」とはじめは
どんな物かとあまり期待していなかった。
しかし、おもしろい！

私にとっておもしろいとはメッセージ性がある。
また、ドラマの構成が興味深いのである。
勉強になることが多い。

アウトプット

アウトプットも大切だ。
ここのところの勉強でインプットが中心の生活だった。
ブログを書く時間もなかなかなかった。

そうすると思考がなんだかすっきりしない。
何でもかんでも書いていると、整理されてくる。
紙にでもPCにでも何でもいい
書いてみると整理される。

オーケストラをイメージする

NLPを学んでいるとVAKのイメージ力がアップする。
５感が鋭くなる。
するとそれにつれて第六感もとぎすまされてくる。

音楽の話をしたところで・・・
ギターで曲を演奏するとき
自分が指揮者だったらどん言うふうにオー消すトレーションするかを考えてやる。

いろいろなフレーズがあるが、そのフレーズをどの楽器に割り当てるかをイメージしてみる。

特に私のやっているギターは多彩な音が出せる。
あのアンドレス・セゴビアは、「ギターは小さいオーケストラ」と言った。

それほどいろいろな音が出せるのだ。

自分でいろいろな楽器の音をイメージし、
ここはヴァイオリン、ここはチェロ、ここはトランペット・・などと
イメージをふくらませるのはとても楽しい。

何もないところからそれをいきなりやるのやりにくいだろう。
そんな場合、スコア（楽譜を）を見ながら音楽を聴くのがとても役に立つ。

どんなことでもそうだ。
たくさんいろいろなことをインプットしておくと自分の中に引き出しができる。
いろいろなアイディアが出る。