背中筋肉痛？

一昨日はおなかを壊してましたが、昨日はすっかり治り、
友達とランチに行く元気を取り戻しました。

朝は、野菜スープにマカロニと卵を入れて。
お昼は、パスタランチ。
きのこと甘鯛のアーリオオーリオと、前菜プレート、コーヒー。
コーヒーも２杯飲めるようになって、元気だな。
夜は、ごぼうと牛肉のしぐれ煮、みそ汁、スパゲティサラダ。
だいぶ食べれるようになりました。
なので、おとといの分はもう取り戻したな。
少々お腹壊しても意味ないし。

昨日は通販の情報誌にあった、肩甲骨を動かす体操をやったら、
背中の筋肉？が張って痛い。
どんだけ使ってないのだろうか。
というか、やはり前かがみなんよね、たぶん。
後ろに手を回したり、そらしたりすることがないから、後ろ手にするだけで、
筋肉痛…。
体が伸びるので気持ちいいのですが。
それと、尻トレやってみたり。
Ｏ脚がひどくなってきているので、自力整体とかなんとかしないとね。

二男の風邪もなんとか治りかけ、
自力で治すと息巻いて、37.5℃あった熱も市販薬と寝ることで下げました。
が、咳がしつこいので、今かかっている耳鼻科へ。
咳止めをもらいました。
今日にはずいぶん落ち着いてます。
こっちに越してきて、満足なのは、耳鼻科と小児科、歯科だな～～～。
内科は１つ一応のかかりつけ医を決めてはいるのだけど、少し遠くて、
近場にできたところ２軒とも行ってみたけど、微妙。
内科って一番お世話になるから、自分に合うところを見つけたいんだけど。
以前住んでたところは、歩いていけるところにいい内科があって、
本当に良かった。
この辺りは、内科はたくさんあるけど、なかなか思う薬を出してくれないんだよね。
やっぱり、ちょっと遠くても一番今のところ気に入っているとこに決めるのがいいかな？

そろそろ風邪も流行りだしたみたいで皆さん気を付けて。
長男のインフルエンザの予防接種も終わりました。
11月中には私と二男も受ける予定です。